????□天水晚報記者 耀 文
????最近，網(wǎng)上一則關(guān)于“經(jīng)常跑步的人容易得髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)炎”的帖子引來眾多網(wǎng)友圍觀，大家紛紛留言稱“不是說跑步對身體健康有益么，怎么還能得髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)炎呢……”
????那么，真相到底是什么呢？
????風(fēng)險因素包括年齡、家族史、超重和受傷等，而跑步的時間長短、強度、距離和完成的長跑次數(shù)與關(guān)節(jié)炎沒有任何關(guān)聯(lián)。換句話說，年紀(jì)越大、體重越高、有關(guān)節(jié)炎的家族史或者曾經(jīng)有過關(guān)節(jié)受傷的人越容易得關(guān)節(jié)炎。
????長跑并不毀關(guān)節(jié)，馬拉松運動員得關(guān)節(jié)炎的比例反而比普通人還低。2017年的一項大規(guī)模研究顯示，出于健身目的的跑步者，關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%，而久坐不動人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%。也就是說，跑步可以是膝蓋的保護因素，關(guān)鍵在于正確的跑步方式。
????總之，根據(jù)自己的身體狀況，在自己力所能及的范圍內(nèi)跑步，只要不導(dǎo)致受傷，對關(guān)節(jié)和健康都是有益處的。
法律顧問：天水忠信律師事務(wù)所萬有太、職素芬
