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立夏養(yǎng)生 重在養(yǎng)“心”——秦州區(qū)科協(xié)舉辦“立夏”養(yǎng)生科普活動側(cè)記
立夏養(yǎng)生 重在養(yǎng)“心”——秦州區(qū)科協(xié)舉辦“立夏”養(yǎng)生科普活動側(cè)記
新天水訊【記者余碧波】５月５日，我們迎來了“立夏”節(jié)氣。為提高居民夏季防病、養(yǎng)生的健康意識，秦州區(qū)科協(xié)邀請科普大使華萍走進(jìn)秦州區(qū)中城街道綠色市場社區(qū)開展“立夏”養(yǎng)生科普活動。
“‘立夏’是標(biāo)志萬物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣?！⑾摹笕照赵黾?，逐漸升溫，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入了茁壯成長階段?！比A萍告訴大家，進(jìn)入“立夏”時節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散，此時應(yīng)合理安排作息時間，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法。“立夏”過后，溫度將會逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食欲也會有所下降，所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃?！傲⑾摹币院箫嬍吃瓌t是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動脈硬化的作用?？傊⑾闹疽B(yǎng)心，為安度酷暑作準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣充足，邪不可干”的境界。
“立夏是每年公歷的什么時候？”“立夏的＇夏＇是什么意思？”“螢火蟲飛舞是立夏節(jié)氣的現(xiàn)象嗎？”“被稱為＇五月花神＇，在節(jié)氣立夏前后開放的是芍藥花還是月季花？”隨后，華萍還和居民就“立夏”節(jié)氣小知識進(jìn)行了精彩的有獎競答互動。
“今天的科普課堂，不僅得到了實惠，還懂得了‘立夏’節(jié)氣習(xí)俗，掌握了夏季養(yǎng)生常識?！壁A得小獎品的社區(qū)王大媽高興地說，“我是家里的主廚，把學(xué)到的知識用在日常生活中，讓一家人健健康康，就是我最大的快樂?！?/p>
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