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“關(guān)注中高考”系列報道之三：考生請做好防護(hù)和健康監(jiān)測
“關(guān)注中高考”系列報道之三：考生請做好防護(hù)和健康監(jiān)測
新天水記者裴婷婷 何慧娟
距離2022年高考還有近兩周的時間，這段日子里考生和家長該如何做好個人防護(hù)？考前飲食、健康等方面如何調(diào)整？近日，記者采訪了相關(guān)專家，為考生們梳理出一份“健康”指南。
今年的考生和家長，除了對即將到來的考試既興奮又緊張外，因為疫情防控更增添了幾分不安。“時刻保持高度警惕，不斷強(qiáng)化安全防范意識，堅持做好健康監(jiān)測，特別對考生而言，要嚴(yán)格落實戴口罩、勤洗手、一米線、少聚集、常通風(fēng)等個人衛(wèi)生和防護(hù)措施，這些都是十分有效的防控措施。”5月26日，在天水市疾控中心，傳防科科長熊志軍告訴記者，考試前期和中高考期間，考生和家長要嚴(yán)格按照相關(guān)疫情防控政策、方案、指南的要求，科學(xué)施策，保證中高考安全有序、順利進(jìn)行。
“建議考生和家長盡量避免外出遠(yuǎn)行，非必要不去有疫情的省市，特別是疫情中高風(fēng)險縣區(qū)。即使外出目的地當(dāng)時無疫情，回來后仍需關(guān)注當(dāng)?shù)氐囊咔榉揽靥崾竞凸?，按要求?yán)格落實防控措施?！毙苤拒姳硎?，考生和家長都應(yīng)備好必要的個人防護(hù)物資，日常準(zhǔn)備口罩、紙巾或濕巾、速干手消毒劑等。每日測量體溫，做好發(fā)熱、咳嗽等身體健康狀況監(jiān)測，出現(xiàn)健康問題應(yīng)及早就診。同時，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻。勤洗手，不用臟手觸摸眼睛和口鼻。
疫情防控?zé)o小事，熊志軍提醒考生和家長，在日常生活中要注意室內(nèi)清潔，多通風(fēng)換氣。盡量避免與有呼吸道疾病癥狀的人密切接觸，避免到人多擁擠和空間密閉的場所，做到居住地和學(xué)校之間保持“兩點一線”，在各種場所確保一定的社交安全距離。乘坐公共交通工具時，要全程佩戴口罩，注意做好往返途中的個人防護(hù)。
除了注意個人防護(hù)之外，科學(xué)合理的飲食是健康的保證。“家長們要堅持安全的飲食習(xí)慣，食用肉類和蛋類要煮熟煮透。此外，就餐時提倡分餐制，用公筷、公勺，謹(jǐn)防病從口入。家庭加工、制作食物時，盡量現(xiàn)吃現(xiàn)做，少食生冷食物；不要突然改變考生原有的飲食習(xí)慣，以免發(fā)生身體不適?！毙苤拒娬f。
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