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為心賦能 護(hù)航交通——天水市交通運(yùn)輸局開展干部職工心理健康講座
為心賦能 護(hù)航交通——天水市交通運(yùn)輸局開展干部職工心理健康講座
新天水訊【記者王曉華】為普及心理健康知識(shí)，全面提升交通運(yùn)輸局干部職工心理健康水平，7月3日下午，在天水市總工會(huì)的安排指導(dǎo)下，天水心理咨詢師協(xié)會(huì)為天水市交通運(yùn)輸局干部職工開展心理健康知識(shí)講座。
國家二級(jí)心理咨詢師、天水心理咨詢師協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)胡老師以“雙手交叉”體驗(yàn)小互動(dòng)開場(chǎng)，先讓大家從繁忙的工作中走進(jìn)心理課堂，并帶著“關(guān)系是壓力的來源”這一話題的思考，一起來聆聽接下來的精彩內(nèi)容。
隨后，老師分享給大家學(xué)會(huì)休息、拒絕放棄；不用頭腦、相信自己；成長(zhǎng)自我、改善認(rèn)知等十三種壓力調(diào)適策略，并通過“我非TA”“自我擁抱”互動(dòng)體驗(yàn)，結(jié)合當(dāng)下實(shí)際心理狀態(tài)，一一詳解每一策略，讓大家可以熟練掌握，學(xué)以致用。
一位職工分享說，當(dāng)自己感覺到壓力很大時(shí)就會(huì)選擇睡覺，老師表示很贊成，并告訴大家“睡覺是緩解一切壓力最有效的措施”。最后，老師以每個(gè)人面對(duì)壓力都有其不同的應(yīng)對(duì)方式，了解了壓力對(duì)自我身心的影響，正確認(rèn)識(shí)壓力的同時(shí)要選擇適合自己的解壓策略的話語結(jié)束了當(dāng)天的分享。
此次講座借助科學(xué)的方法幫助交通運(yùn)輸局干部職工掌握壓力自我調(diào)節(jié)策略，拓寬緩解壓力的渠道，樹立正確自我認(rèn)識(shí)能力、良好的情緒調(diào)控能力和科學(xué)的壓力管理能力，以積極健康的心態(tài)面對(duì)未來，更好地投入到工作中，為廣大市民的交通安全保駕護(hù)航。
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