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????據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來三天我國仍將持續(xù)大范圍雨雪天氣，北方地區(qū)以降雪為主，其中新疆北部、山東半島東部等地的部分地區(qū)有中到大雪，淮河以南地區(qū)則以降雨為主。此次雨雪過程對(duì)改善空氣質(zhì)量非常有利，但需注意對(duì)交通產(chǎn)生的不利影響。
????昨天（19日）我國西北地區(qū)、華北等地陸續(xù)出現(xiàn)降雪，昨5時(shí)至今5時(shí)，新疆北疆北部、西藏南部、青海東南部、甘肅西部、陜西北部、寧夏北部和南部、山西、內(nèi)蒙古中南部、河北、河南、湖北北部等地降雪0.5-6毫米，山西中東部和河北中西部5-6毫米。截至今晨06時(shí)，北京城區(qū)平均0.5毫米，全市平均1.1毫米，最大降雪出現(xiàn)在延慶東門營6.2毫米。今晨7時(shí)，河北大部和北京地區(qū)積雪深度1-4毫米，部分地區(qū)5-8厘米。
????另外，自17日夜間起，西藏阿里西部和南部、日喀則地區(qū)西南部出現(xiàn)明顯降雪，普蘭、聶拉木出現(xiàn)特大暴雪。昨天，普蘭的降雪已經(jīng)逐漸停止，但聶拉木仍持續(xù)較強(qiáng)降雪，昨5時(shí)至今5時(shí)，西藏聶拉木降雪量19毫米。積雪已造成219國道馬攸拉路段、207省道及札達(dá)縣境內(nèi)大部分鄉(xiāng)村道路中斷。
????中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，20日開始，青藏高原東部、西北地區(qū)大部、西南地區(qū)北部和東部、內(nèi)蒙古中東部、東北、華北、黃淮、江淮、江漢、江南和華南等地將有大范圍雨雪天氣，其中新疆北部、山東半島東部等地的部分地區(qū)有中到大雪。
????此次大范圍雨雪天氣有助于改善空氣質(zhì)量，緩解連日來多地霧霾天氣的不利影響。但春運(yùn)將至，需特別注意防范降雪、道路結(jié)冰和雨霧天氣對(duì)交通運(yùn)輸?shù)鹊牟焕绊?，相關(guān)部門應(yīng)提前做好防御措施。
????大范圍的降雪對(duì)治愈長期以來由霧霾天氣造成的空氣污染可謂一劑“良藥”。冷空氣及雨雪天氣均有利于空氣中污染物的擴(kuò)散，空氣質(zhì)量將有所改善。
????據(jù)悉，“大寒”是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)寒潮南下頻繁，是中國大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期。但氣象專家表示，龍年冬天，前期影響中國的冷空氣較強(qiáng)，氣溫低，比往年同期明顯偏冷，進(jìn)入“小寒”后氣溫有所回升，即便到了最冷的“大寒”，也沒有明顯的冷空氣活動(dòng)，反倒比之前顯得暖和。
????黃淮東部地區(qū)有中到大雪
????今天夜間至明天，華北東部、東北地區(qū)大部、黃淮地區(qū)大部等地有大范圍降雪（或雨夾雪）天氣，其中，山東半島有大雪，山東半島東部局部地區(qū)有暴雪，23～24日，內(nèi)蒙古中東部、東北地區(qū)中北部等地有小到中雪；另外，未來三天，南方大部地區(qū)多陰雨天氣。
????華北部分地區(qū)有霧
????今天夜間至明天上午，陜西關(guān)中地區(qū)、華北中南部、黃淮中西部等地的部分地區(qū)有霧。
????未來三天具體預(yù)報(bào)
????20日20時(shí)至21日20時(shí)，新疆西北部、西藏東部、青海東南部、甘肅東南部、內(nèi)蒙古中東部偏南地區(qū)、東北地區(qū)大部、華北大部、黃淮中北部、江漢北部等地有小到中雪或陣雪，其中，山東半島的部分地區(qū)有大到暴雪。黃淮南部、江淮、江南大部、西南地區(qū)東部、華南西北部等地有小到中雨或陣雨。黃海中部有6～7級(jí)、陣風(fēng)8級(jí)的風(fēng)。
????21日20時(shí)至22日20時(shí)，新疆阿勒泰地區(qū)、黑龍江西北部和東部部分地區(qū)有小到中雪；四川盆地東部、貴州、江漢南部、江淮南部、江南大部、華南中北部等地等地有小到中雨或陣雨。渤海、東海、臺(tái)灣海峽有5～7級(jí)偏北風(fēng)。
????22日20時(shí)至23日20時(shí)，內(nèi)蒙古中東部、東北地區(qū)中北部等地有小到中雪或陣雪；江南大部、華南中北部等地有小到中雨或陣雨。
????生活提示：
????雪天飯菜要精良 注意保暖防凍傷
????吃肉蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。雪天，我們要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。肉類中以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效，可使陽虛之體新陳代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
????雪天多吃牛羊肉
????吃辣辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，雪天適當(dāng)吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高肌體的御寒能力。
????補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵人怕冷與肌體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。貧血女性的平均體溫比正常女性低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。鈣在人體內(nèi)含量的多少，會(huì)直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高肌體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物主要有動(dòng)物血、豬肝、蛋黃、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
????呼吸系統(tǒng)保通暢
????原本有慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、哮喘等疾病的人，在冬天容易舊病復(fù)發(fā)。因此，有呼吸系統(tǒng)病史的人在雪天應(yīng)盡量避免出門，即便要出門，也應(yīng)戴上口罩，不要將鼻咽暴露在冷風(fēng)中。呼吸系統(tǒng)疾病患者一定要注意保暖，尤其是前胸、后背和腳部。
