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????新華網(wǎng)天津３月５日電（記者 周潤?。└鶕?jù)《中國天文年歷》顯示，北京時間３月６日零時２分迎來“驚蟄”節(jié)氣。專家提醒說，此時節(jié)氣溫回暖，氣候干燥，人們要遠(yuǎn)離“春困”侵?jǐn)_，防止“肝火”上升。
????每年公歷３月５日或６日為驚蟄，它的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。此時節(jié)，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開始解凍，我國大部分地區(qū)都已進(jìn)入春耕季節(jié)。
????驚蟄時節(jié)，春光明媚，氣候回暖，人們很容易感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。
????“春困”雖然不是病，但也會影響人們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)和工作，易使人出現(xiàn)疲勞、瞌睡、工作效率下降等。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲在此提醒說，遠(yuǎn)離“春困”，除了保證充足的睡眠、作息規(guī)律、加強(qiáng)鍛煉外，在飲食上宜清淡，避免食用大油大膩食品，如肥豬肉、油炸食品等。
????驚蟄時節(jié)，天氣漸暖，春雷乍響，氣候干燥，此時節(jié)肝氣旺盛，人最易動怒，尤其是老年人。因此，除了遠(yuǎn)離“春困”侵?jǐn)_外，還要注意防止“肝火”上升。
????李艷玲提示說，在飲食上要少食動物脂肪類食物，注意清淡，多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，可多食鴨血、菠菜、水蘿卜、木耳、芹菜、油菜、大棗、山藥、蓮子、銀耳等食物；要注意保持心態(tài)平和，重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，尤其是老年人；戒煙戒酒，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活方式。
