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????健身房健身火爆又時(shí)尚
????“今晚又可以去練瑜珈了”，忙了一天工作的小李一下班，就忙不迭打電話給好朋友莉莉，相約一起去健身。
????盡管夜晚的氣溫如白天一樣熱辣，記者在健身房看到健身者們?nèi)匀粯反瞬黄！Ｒ贿~進(jìn)健身房的大門，一陣動(dòng)感十足的音樂傳入耳中，原來這邊正在學(xué)跳恰恰，隨著教練嫻熟的舞步，國際舞愛好者當(dāng)真跳的不亦樂乎。隊(duì)伍中一位年屆五旬的阿姨舞步尤為出眾，她一邊跳一邊對(duì)記者說，孩子們都鼓勵(lì)她來健身房鍛煉，她就選定了跳舞，學(xué)一學(xué)覺得自己比以前精神多了。
????同樣，瑜珈房?jī)?nèi)也時(shí)常是“客滿為患”，由于練習(xí)者們過多，很多晚到的學(xué)員便失掉了“一席之地”，無奈之下只能改練其它項(xiàng)目。
????“瑜珈、動(dòng)感單車都是健身房的一個(gè)熱點(diǎn)，大多瑜珈學(xué)員原本資質(zhì)就不錯(cuò)，大都是為修煉氣質(zhì)而來。隨著城市都市化進(jìn)程的快速發(fā)展，以后這樣的健身者在我市還會(huì)越來越多?！蹦贻p的瑜珈教練溫欣說。
????盼望健身場(chǎng)地再多點(diǎn)
????記者隨意在城區(qū)內(nèi)各廣場(chǎng)、街頭、藉河風(fēng)情線及生態(tài)園等健身場(chǎng)地轉(zhuǎn)了一圈，雖然每一處參加健身的人數(shù)從幾十人到數(shù)百人不等，但粗略統(tǒng)計(jì)一下，每天僅在這些場(chǎng)地參加健身的人數(shù)就約有數(shù)千人。
????正在藉河生態(tài)園體育器械上鍛煉的馮大媽告訴記者，如今隨著人們的生活條件越來越好，大家都希望能活得健康、快樂。尤其天氣這么熱，晚上吃過飯又無事可做，到戶外鍛煉納涼就成為人們的首選。再說，老人身體好了也可給孩子省省心。帶孫子出來散步的蔣大爺說，他居住的羅玉小區(qū)，每天晚上很多人都帶著孩子到生態(tài)園來散步、健身，“老人、小孩飯后出來消消食，確實(shí)對(duì)身體有不少好處呢！”
????熱衷于打腰鼓的市民鄭阿姨告訴記者，藉河生態(tài)園形成大眾健身場(chǎng)所，也就是這兩年的事，剛開始這里場(chǎng)地開闊，能容納很多人，大可不必?fù)?dān)心會(huì)因場(chǎng)地限制而相互影響。只是如今隨著喜愛運(yùn)動(dòng)的人越來越多，規(guī)模也越來越大，這里的健身場(chǎng)地也開始緊俏起來。像原來幾塊可供她們腰鼓隊(duì)練習(xí)的場(chǎng)地，如今已被乒乓球案及其它健身團(tuán)體分為幾塊，僅供腰鼓隊(duì)練習(xí)的場(chǎng)地現(xiàn)已所剩無幾，就這還得提前去“搶”。有時(shí)為了“搶”到好的健身場(chǎng)地，不得不趕20多分鐘的路跑到離家很遠(yuǎn)的地方去，這對(duì)于她們這些老年人來說很不方便。
????愛好打羽毛球的王先生告訴記者：“城區(qū)內(nèi)球類健身場(chǎng)地還是有點(diǎn)緊俏，諸如羽毛球、乒乓球等場(chǎng)地本來就有限，而喜歡的人又多，每次要么跑到離家很遠(yuǎn)的地方去打球，要么就在街道邊上打，既危險(xiǎn)還常常被停靠的車輛所占，根本滿足不了需求?！?/p>
????采訪中，不少受訪市民建議：希望相關(guān)部門在今后城市規(guī)劃及小區(qū)開發(fā)時(shí)，能適當(dāng)多增加一些健身場(chǎng)地建設(shè)，或者將部分體育場(chǎng)所實(shí)行免費(fèi)開放，以便讓全民健身場(chǎng)地更多一些。
????相關(guān)鏈接：
????健身還要講科學(xué)
????晚飯后到戶外多走走對(duì)身體很有好處，能夠加速消化，提高機(jī)體代謝能力，特別是一些中老年人，通過運(yùn)動(dòng)消耗掉身體內(nèi)多余的糖分降低血管內(nèi)的鈉含量能夠有效地降低老年人患糖尿病及血管類疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但需要注意的是，千萬不要一吃完飯后馬上就去運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)，不但起不到健身效果，反而會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。
????提醒市民晚飯后的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不亦太長，尤其對(duì)于老年人來說，建議在30分鐘到1小時(shí)之間，最好能在睡覺前2小時(shí)結(jié)束，以免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過累過晚而影響休息。
| 來源: 天天天水網(wǎng) 編輯: 肖漢麗 |
