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??? ●天天天水網(wǎng)-天水日報記者 景春燕
??? 12月中旬，省體育局公布了《2010年甘肅省國民體質(zhì)監(jiān)測公報》，其監(jiān)測結(jié)果顯示，甘肅民眾超重與肥胖率連續(xù)十年遞增，并超過全國均值。由于國民體質(zhì)監(jiān)測只統(tǒng)計到省一級，天水市體育局做了大量工作，終于使得《天水市國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果》首次“面世”。
????據(jù)悉，甘肅2010年國民體質(zhì)監(jiān)測共歷時4個月，覆蓋蘭州、武威、天水的9個縣(區(qū))，經(jīng)過對大量數(shù)據(jù)采集、整理、分析、篩查，監(jiān)測結(jié)果顯示，我省國民體質(zhì)達(dá)到“合格”以上的人數(shù)比例為88.3%，略低于全國的88.9%，高于2005年的85%，位列于全國第十八，西北第一。
????那么，天水人的身體在發(fā)生著怎樣的變化？哪些是好的勢頭？哪些又是值得注意的環(huán)節(jié)？通過對《天水市國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果》中大量數(shù)據(jù)提煉、分析，我們或許能找到需要的答案。
????幼兒(3-6歲)
????個頭長高了 發(fā)育更好
????據(jù)《天水市國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果》顯示，在幼兒(3-6歲)組，6歲組男孩平均身高達(dá)到118.9厘米，略高于118.6厘米的全國平均水平和118.5厘米的甘肅省平均水平；6歲女孩組平均身高117.8厘米，高于全國117.0厘米和甘肅省116.4厘米的平均水平。與2005年相比，現(xiàn)在的孩子們的身高、坐高、體重、胸圍等指標(biāo)都有所提高，幼兒的身體形態(tài)發(fā)育水平更好了。
????彈跳和平衡能力降低
????幼兒的身體素質(zhì)也出現(xiàn)了一些變化。坐位體前屈、10米折返跑、雙腳連續(xù)跳等指標(biāo)有所提高。但值得注意的是，立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、走平衡木等指標(biāo)也出現(xiàn)了一些“退化”，男幼兒降低幅度在0.1%-8.1%之間，女幼兒在1.7%-17.9%之間。這跟孩子平日缺乏游戲，沒有得到綜合鍛煉有關(guān)。
????成年人
????“三圍”變大 血壓升高 無論男女都“發(fā)福”了
????《2010甘肅省國民體質(zhì)監(jiān)測公報》中反映出，2010年甘肅省成年人的體重超重率為31.3%，肥胖率為8.2%。全省中年人的超重率、肥胖率不斷增高。
????我市也不例外，《天水市國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果》顯示，與2005年相比，2010年我市成年人無論男女的體重、胸圍、腰圍、臀圍、血壓等指標(biāo)有所提高，天水人都“發(fā)?！绷?。
????力量耐力和柔韌性增長 絕對力量持續(xù)下降
????醫(yī)學(xué)界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目，1分鐘仰臥起坐反映力量耐力，坐體位前屈反映人的柔韌性，我市成年人肺活量、1分鐘仰臥坐和坐位體前屈這三項指標(biāo)都有所提高。
????與此同時，肥胖增加也為一些身體素質(zhì)數(shù)據(jù)下滑提供了解釋的理由。在體重增加，“容積”擴(kuò)大的情況下，成年人的力量不增反降。監(jiān)測結(jié)果數(shù)據(jù)分析，成年人的背力、握力、縱跳、閉眼單腳站立等指標(biāo)都有所降低。
????老年人(60-69歲)
????肥胖率增高 柔韌性降低 但動作更為靈活了
????與2005年相比，2010年60—69歲老年人的體重、胸圍、腰圍、臀圍等指標(biāo)都有所提高?！?010甘肅省國民體質(zhì)監(jiān)測公報》顯示，按照我國頒布的BIM等級劃分標(biāo)準(zhǔn)篩查，2010年老年人體重超重率為39.0%，肥胖率為10.1%，超重率和肥胖率分別比2005年增長4.8個百分點(diǎn)和2.0個百分點(diǎn)，老年人超重率、肥胖率都呈現(xiàn)不斷增高的趨勢。
????坐位體前屈能反映身體伸展性和肌肉的彈性，閉眼單腳站立能反映平衡能力，2010年我市老年人的這兩項指標(biāo)都有所降低，說明老年人的身體柔韌性和平衡能力降低了。但身體機(jī)能方面收縮壓、肺活量、握力沒有顯著的變化。
????老年男女選擇反應(yīng)時指標(biāo)明顯提高。這至少說明了一點(diǎn)，如今的老年人，動作比起上一次監(jiān)測的老年人群，身體協(xié)調(diào)性要好，而且動作更為靈活了。
????體質(zhì)也存在城鄉(xiāng)差別
????在一般人眼里，生長在農(nóng)村的人體質(zhì)應(yīng)該好于城鎮(zhèn)居民，但事實(shí)上，體質(zhì)的好壞并不是單單以勞動強(qiáng)度為根據(jù)，城鎮(zhèn)人群體質(zhì)水平高于鄉(xiāng)村。
????監(jiān)測結(jié)果科學(xué)數(shù)字揭示：從2010年天水市國民體質(zhì)達(dá)到“合格”以上標(biāo)準(zhǔn)人數(shù)的比例數(shù)字來看，幼兒組城鎮(zhèn)比鄉(xiāng)村多出2.2個百分點(diǎn)，成年人城鎮(zhèn)比鄉(xiāng)村高出9.4個百分點(diǎn)，老年人城鎮(zhèn)比鄉(xiāng)村高出的最多，達(dá)到16.8個百分點(diǎn)。
????據(jù)分析，城鎮(zhèn)人群和農(nóng)村人群體質(zhì)上的差異，除了受生活環(huán)境影響外，對自身體質(zhì)的有意識關(guān)注度不斷提高等生活方式的不同，諸多因素造成了二者差距。
????體育部門將加大對群眾健身的引導(dǎo)
????據(jù)市體育局有關(guān)人士分析，我市目前參與鍛煉的群眾顯示出“兩頭大，中間小”，即青年學(xué)生多，老年人多，而中青年人少的特點(diǎn)。中青年人普遍處于上有老、下有小的境地，工作壓力、生活壓力大。平時交際、應(yīng)酬多，在外就餐機(jī)會較多，飲食不健康，又很少參加鍛煉，這些都造成了成年人超重率、肥胖率不斷增高。這應(yīng)當(dāng)引起人們的高度重視，盡量抽出時間來鍛煉。體育主管部門今后也將更多地引導(dǎo)開展機(jī)關(guān)體育、社區(qū)體育、職工體育等活動，組織普及性強(qiáng)、受職工歡迎的如職工運(yùn)動會、趣味運(yùn)動會等各類體育競賽，充分引導(dǎo)職工群眾科學(xué)健身、常年健身。
????新聞背景
????什么是國民體質(zhì)監(jiān)測
????《天水市國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果》發(fā)布之際，人們不禁要問，為什么要搞國民體質(zhì)監(jiān)測呢？這些數(shù)據(jù)都是從誰身上采集檢測來的呢？
????體質(zhì)監(jiān)測主要是通過對個體指標(biāo)的檢測，完成對整個人群的動態(tài)觀察和規(guī)律的發(fā)現(xiàn)和分析，以達(dá)到提醒人們對自身健康的關(guān)注、提高人們對體育鍛煉的重視程度，讓人們接受積極、活躍的健康生活方式，喚醒人們參與運(yùn)動的目的。
????用于體質(zhì)監(jiān)測的檢測也與一般意義上的醫(yī)療體檢不同，其目的在于幫助人們了解自己(個體)的身體素質(zhì)狀況，并為受試者(個體)提供科學(xué)健身的原則和方法。體質(zhì)監(jiān)測具有防患于未然的作用。在進(jìn)行具體體質(zhì)檢測時，可以反映人體最基本的體質(zhì)狀況，如：人的心肺功能水平的高低、力量的強(qiáng)弱、平衡能力的高低、各種身體成分(肌肉、脂肪、水分等)的比例是否合理，以及骨密度是否正常(是否缺鈣)等；又能反映受試者是否參加體育鍛煉，以及鍛煉方法是否得當(dāng)、鍛煉效果是否顯著。而通過對人群的體質(zhì)檢測還可以發(fā)現(xiàn)人體某些潛在的亞健康狀態(tài)(如：肥胖、缺乏體力活動等)，從而提醒人們及時消除各種威脅健康的因素。
????據(jù)天水市體育局專業(yè)人士介紹，2010年第三次全國國民體質(zhì)監(jiān)測工作共下達(dá)天水市監(jiān)測樣本總量2520人。在天水市體育局、教育局、衛(wèi)生局等10家相關(guān)單位的共同努力下，天水市國民體質(zhì)監(jiān)測工作于2010年5月19日全面展開，涉及監(jiān)測點(diǎn)共計25個。其中幼兒560人，成年人1680人，老年人280人，最終獲得有效樣本2520人。
????（記者 景春燕）
????相關(guān)鏈接
????辦公室一族如何健身
????■伸展肢體減輕壓力
????辦公室一族的工作節(jié)奏快，這就使得肌肉為了對抗壓力而變得緊繃繃的，造成身體僵硬、疲倦和疼痛。松弛肌肉的最佳方法是伸展肢體。先光腳舒服地坐在一張椅子上，照以下方法伸展肢體。
????聳肩：深深吸氣，雙肩盡量抬高，然后再將雙肩放下的同時呼氣。重復(fù)5次。
????轉(zhuǎn)肩：將肩往前轉(zhuǎn)動5次，再往后轉(zhuǎn)動5次。
????伸展頸部：頸部盡可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒鐘。換方向再做。將頸部向前壓，下巴貼胸，保持5秒鐘。重復(fù)3遍。
????彎曲腿足：雙腳前伸，讓腳趾向前指3秒鐘，然后讓腳趾盡量往后彎，指向自己3秒鐘。重復(fù)做10次。最后，由腳踝以順時針及逆時針方向轉(zhuǎn)動，用腳趾畫圓圈。
????放松后背：將右膝靠胸，使足部懸空，保持10秒鐘。換腿再做。最后，雙腿同時，保持10秒鐘。
????伸展全身：彎腰雙手觸摸腳趾，然后背部緊靠座椅，雙手往上伸展超越頭部后再向右邊及左邊伸展。
????■散步治療緊張性頭痛
????頭痛是困擾上班族的一種常見病，大部分原因是由精神緊張引起的。美國醫(yī)學(xué)家指出，要舒緩生活和工作中的緊張，防止頭痛發(fā)生，最好的辦法是散步。
????如果想每天早晨起來精神爽，杜絕緊張性頭痛，只需每日散步兩次，每次10分鐘，其中一次在傍晚飯后。散步能令全身心放松，最終達(dá)到放松全身緊張、疲勞的肌肉，進(jìn)而治療與精神緊張有關(guān)的頭痛，而不需要藥物治療。
????■步行鍛煉隨時隨地可進(jìn)行
????許多體育研究者認(rèn)為，步行是健身及保持身材的最好方法，是差不多所有人都能進(jìn)行的運(yùn)動。若以平均每小時走4公里的速度，每分鐘就能消耗掉5卡熱量，每小時就是300卡，若是每天都這樣做的話，一年可以減重8公斤左右，而且不需要節(jié)食。步行能收緊你的小腿、大腿、腳部以及臀部，還能鍛煉肩部、上背部、胸部和手部的肌肉。
| 來源: 天天天水網(wǎng) 編輯: 肖漢麗 |
