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????6月6日是第十七個(gè)“全國(guó)愛(ài)眼日”。眼睛是心靈的窗口，可采訪中記者了解到，我市近視人數(shù)呈逐年上升態(tài)勢(shì)，特別是未成年人，近視人數(shù)上升速度更快。
????“當(dāng)下社會(huì)，很多上班一族工作中一時(shí)一刻都離不開(kāi)電腦，市民待在家里離不開(kāi)電視，學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力繁重每天都離不開(kāi)書(shū)本。在頻繁用眼的情況下，眼睛近視或患眼疾的市民朋友越來(lái)越多?！?月6日，記者采訪秦州區(qū)眼科醫(yī)院驗(yàn)光科李強(qiáng)主任時(shí)，他這樣告訴記者。
????在近視率呈逐年上升的態(tài)勢(shì)下，市民朋友該怎樣呵護(hù)自己的眼睛呢？采訪中，李主任給大家教了幾招預(yù)防眼睛近視的辦法。
????■注意用眼衛(wèi)生。糾正不良的用眼習(xí)慣，書(shū)寫(xiě)閱讀姿勢(shì)要端正，距離在一尺以外，持續(xù)近距離用眼不能超過(guò)一小時(shí)，不能躺著或走在路上，以及坐車(chē)時(shí)看書(shū)。
????■照明要標(biāo)準(zhǔn)。不能過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)，教室光線要充足，要多開(kāi)窗戶，照明燈不能懸吊過(guò)高，黑板面不能有反光。
????■加強(qiáng)體育鍛煉。每天堅(jiān)持做眼保健操，堅(jiān)持課外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。
????■保證充足的睡眠。注意勞逸結(jié)合，盡量減少熬夜或不熬夜。
????■飲食結(jié)構(gòu)要合理。不偏食，不貪吃零食，建議多吃海帶、大豆、西紅柿、玉米等食物。
????■建議買(mǎi)一個(gè)適合工作的臺(tái)燈，這樣不僅可以給自己提供合適的光線，也可以減少炫光。
????■到醫(yī)院做定期視力檢查。發(fā)現(xiàn)視力模糊時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院眼科檢查治療。
????(張彬霞 雷佳)
| 來(lái)源: 天天天水網(wǎng) 編輯: 張娟 |
