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????空腹去鍛煉，患有糖尿病的劉大媽眼前發(fā)黑、渾身冒汗。對(duì)此，專家提醒——老年人晨練前要進(jìn)食
??? 在清新的空氣中，晨練已成了許多人健身的不錯(cuò)選擇。而在晨練的人群中，一些人喜歡空腹晨練，鍛煉結(jié)束回家后，再從從容容地吃早點(diǎn)。對(duì)此，醫(yī)生指出，這種習(xí)慣不好，原因是空腹鍛煉不僅對(duì)人體沒有益處，甚至還會(huì)危害到晨練者的健康。
????秦州區(qū)的劉大媽患有糖尿病，因此，她每天早上都會(huì)去鍛煉，以此來控制體重和血糖。但8月下旬的一天她去晨練時(shí)，卻出現(xiàn)了心里難受、眼前發(fā)黑、渾身冒汗的癥狀。劉大媽以為自己犯病了，急急忙忙趕到醫(yī)院。各項(xiàng)檢查結(jié)果出來后，主治醫(yī)生告訴劉大媽，問題不大，她之所以出現(xiàn)這些癥狀，主要是由于空腹晨練造成的。
????對(duì)于劉大媽這樣的糖尿病患者，為何空腹晨練會(huì)引起這么嚴(yán)重的后果呢？對(duì)于健康人群來說，空腹晨練到底好不好呢？
????9月14日，市婦幼保健院副主任醫(yī)師陳世紅告訴記者：“人體空腹時(shí)血糖本來就低，如果再大量運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)低血糖。只不過這種情況，對(duì)糖尿病患者來說更為明顯罷了。為了防止出現(xiàn)低血糖，不管是哪一類人群，晨練時(shí)一定不能空腹去?！?/p>
????采訪中，陳大夫提醒：人體運(yùn)動(dòng)需要能量的供給。而空腹晨練時(shí)，運(yùn)動(dòng)的能量主要來自于脂肪的分解。這時(shí)，人體血液中游離脂肪酸的濃度顯著增高，這些游離脂肪酸便成為心肌活動(dòng)力的能量來源。而過多的游離脂肪酸反而會(huì)成為心臟的致毒物，使老年人容易出現(xiàn)各種心律失常，甚至休克等意外的發(fā)生。而且，由于血液中游離脂肪酸的增高，也會(huì)使肝臟的三酰甘油增高，從而引起和加劇老年人冠心病和動(dòng)脈硬化癥的發(fā)生。
????因此，喜歡晨練的人，尤其是老年人，晨練時(shí)絕對(duì)注意不能空腹。正確的方法是：先喝一杯糖水、豆?jié){或麥乳精，或者喝上一杯涼開水、吃少量食物。這樣，會(huì)讓食入的少量碳水化合物稀釋心臟血液，減少心臟意外事故的發(fā)生，同時(shí)避免出現(xiàn)低血糖，確保晨練給人體的健康帶來盡可能多的好處。
????(本報(bào)記者 柏拓）
| 來源: 天天天水網(wǎng) 編輯: 張娟 |
