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??? 新華網(wǎng)石家莊９月３日專電（記者鞏志宏）“自古逢秋悲寂寥”，秋季陽消陰長，容易讓人產(chǎn)生悲傷情緒。中醫(yī)專家建議，人們在秋季要注意養(yǎng)“心”，提高自我心理調(diào)節(jié)能力。
??? 河北省中醫(yī)院李佃貴教授說，中醫(yī)養(yǎng)生講究“人與天地相應”，人們要順應天地四時變化的規(guī)律，主動調(diào)整生活方式適應其變化。秋季北方燥氣當令，應注重滋陰潤肺，而悲傷最易傷肺。
??? 李佃貴說，秋季養(yǎng)生先要養(yǎng)“心”，主要對“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情進行調(diào)節(jié)和平衡。他建議人們要學會在生活中進行自我心理調(diào)適，避免不良刺激，做到勤動腦體不動心。同時，要保證睡眠，應比夏季時候相對早睡早起。此外，可以做適量的有氧運動，如散步、太極、健身操等，通過運動調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。
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