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??? ●本報(bào)記者 張靜
林語堂說過“優(yōu)雅地老去，也不失為一種美感”，但對(duì)大多數(shù)人來說，變老卻意味著白發(fā)蒼蒼、溝壑般的皺紋、滿口假牙、搖搖晃晃拄著拐杖……這種景象不禁讓人心生恐懼。9月24日，英國(guó)保柏健康小組發(fā)布的最新國(guó)際健康醫(yī)療研究報(bào)告，又從精神上闡釋了國(guó)人對(duì)“老”的認(rèn)識(shí)。報(bào)告指出，中國(guó)45至54歲人群中，約有54%的人把自己看成老人。超過1/4的人想到變老會(huì)心情沮喪；26%的人對(duì)變老有恐懼感；30%的人對(duì)晚年生活表示擔(dān)憂。
一方面是“人未老心先老”，一方面是對(duì)衰老心懷恐懼。擔(dān)心變老已不僅僅是簡(jiǎn)單的害怕死亡、變丑等心理問題，而且上升到對(duì)“老無所依”等社會(huì)問題的深深憂慮。衰老到底給人帶來了哪些恐懼，如果能將其化解，我們的人生是否就能畫上一個(gè)完滿的句號(hào)？
近八成人恐懼衰老
“25歲的時(shí)候，我第一次意識(shí)到自己對(duì)衰老的恐懼?！痹诒本┮患颐襟w工作的駱丹告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，那天她在電視里看一檔節(jié)目，接受采訪的是個(gè)70多歲、大腹便便的老大爺，說話時(shí)手不停地哆嗦，聲音若有若無，仿佛隨時(shí)都會(huì)斷了線的風(fēng)箏一樣。但鏡頭一轉(zhuǎn)，屏幕上出現(xiàn)了他年輕時(shí)的照片，是個(gè)英俊的軍官，有點(diǎn)消瘦，但身材挺拔，眉目清秀，嘴角掛著絲絲的笑意?！拔耶?dāng)時(shí)就驚呆了，不明白為什么時(shí)間會(huì)將人‘摧殘’成這個(gè)樣子。那晚我第一次由衰老想到了死亡，想到死后這個(gè)世界不管變成什么樣，我都不再知道了，于是恐懼地睡不著覺……”
和駱丹一樣，對(duì)于衰老，相當(dāng)一部分人都有著消極的認(rèn)知。新加坡《新明日?qǐng)?bào)》日前有報(bào)道稱，當(dāng)?shù)卦絹碓蕉嗟呐砸驗(yàn)閾?dān)心人老珠黃而焦慮，進(jìn)而求助心理醫(yī)生，嚴(yán)重的甚至患上了抑郁癥；八成以上日本人對(duì)變老感到十分焦慮，“老態(tài)龍鐘、疾病和全天候的看護(hù)”，是他們對(duì)于老年時(shí)期的唯一想象；本報(bào)聯(lián)合39健康網(wǎng)、搜狐網(wǎng)健康頻道進(jìn)行的調(diào)查也表明，在2734名參與調(diào)查者的心目中，提起“衰老”，就會(huì)讓人先后想起丑陋(23.51%)、疾病(21.19%)、無力(14.57%)、死亡(9.27%)、孤獨(dú)(7.62%)和保守（4.97%)。33.82%的人覺得，衰老最可怕的就是“疾病纏身，生活質(zhì)量下降”，其次是“容貌、身材變丑”(30.51%)，“干什么事都力不從心”(26.47%)，“離死亡不遠(yuǎn)”(5.51%)，“不了解社會(huì)的變化”(3.68%)。因此，有六成半的人不愿意聽別人說自己老了，近八成人表示，他們對(duì)衰老“害怕”或“有一點(diǎn)害怕”。
我們?yōu)槭裁磿?huì)怕老
“人們?cè)谶^了青少年期后，就慢慢開始恐懼衰老?！碧K州榮格心理咨詢中心高級(jí)督導(dǎo)王國(guó)榮表示，從心理學(xué)上來說，怕老和怕死緊密相連。對(duì)死亡的恐懼是人的本能，而老是生命的暮年，也就意味著離死亡越來越近。中國(guó)科學(xué)院心理所老年心理研究中心主任李娟稱，男人和女人怕老也有所不同，男人大多在社會(huì)和家庭中起控制作用，害怕老了以后競(jìng)爭(zhēng)力下降，而女人更多是對(duì)容顏衰老的恐懼。
“在我們的生命中，死亡教育始終是錯(cuò)誤或缺失的?！崩罹暾f，比如小孩子經(jīng)歷祖父母的死亡，這是他們?nèi)松械谝淮螌?duì)死亡產(chǎn)生看法，但很多家長(zhǎng)不是正面引導(dǎo)，而是忌諱，甚至不讓孩子提“死”這個(gè)字，從小就在孩子心里形成了死亡神秘、恐怖的負(fù)面印象。如果這時(shí)能用一些美好、正面的字眼來形容死亡，比如告訴孩子，“死亡不過是天使把爺爺帶到另一個(gè)世界去了”，就能讓他們?cè)陂L(zhǎng)大后更自然地接受死亡。多看一些描述衰老和死亡是怎么回事的書，也會(huì)大大減少人們的恐懼心理。
除了心理因素以外，北京大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授夏學(xué)鑾指出，社會(huì)保障、福利制度不健全，讓不少人擔(dān)心老了以后生活沒有保障、孩子離開無人照顧自己、家庭陷入空巢，也是讓人恐懼變老的原因。近年來，老人自殺、在家中死亡無人發(fā)現(xiàn)等事件頻頻見諸報(bào)端，讓人在潛意識(shí)中形成了老人就是“孤獨(dú)”、“無助”的概念。
黃昏和早晨一樣美麗
“當(dāng)太陽下山、暮色降臨，我們的渴望依然存在。”西方發(fā)展心理學(xué)中這樣描述衰老的來臨。王國(guó)榮說，所有恐懼與擔(dān)憂，對(duì)于衰老來說，都是一種不健康的心理體驗(yàn)?！笆聦?shí)上，黃昏和早晨一樣美麗?！闭{(diào)查顯示，“舉止優(yōu)雅”，“有自己的生活、不為子女所累”，“間或和朋友聚會(huì)、不孤獨(dú)”，“夫妻間還葆有一定的激情”，“還能穿漂亮、鮮艷的衣服”，“有年輕人的好奇心”，是人們變老后最大的渴望。
要做到這些，前提是，你是否為變老做好了準(zhǔn)備？首先，要認(rèn)識(shí)到衰老是件無法控制的事。瑞士聯(lián)邦醫(yī)學(xué)科學(xué)院臨床免疫學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員、北京抗衰老生命科學(xué)研究所所長(zhǎng)黃又彭博士說，比如你生氣時(shí)，腦細(xì)胞會(huì)一下子死掉好幾萬個(gè)；皮膚細(xì)胞每2.4年更新一次；30歲后，人的器官每年衰老一個(gè)百分點(diǎn)，100年后徹底衰竭。如果你不想老了以后疾病纏身、生活質(zhì)量太差，那有幾種病一定要控制，即糖尿病、高血壓、脂肪肝、高脂血癥等代謝綜合征和合并癥，它們是加速衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
其次，必須學(xué)會(huì)放棄，包括對(duì)名利、美麗、人們的擁戴、贊美，甚至有人陪伴的放棄。夏學(xué)鑾說：“你要學(xué)會(huì)扮演一個(gè)老人的角色?！笔裁词抢先?？就是一個(gè)無社會(huì)地位、無足輕重的高級(jí)公民。王國(guó)榮認(rèn)為，因?yàn)槌舐鴳峙滤ダ系娜?，來源于一種幼稚的完美主義心態(tài)。要改變這種心態(tài)，最好到大自然里，從草木的一歲一枯榮中認(rèn)識(shí)到人生同樣的生死規(guī)律，打開封閉的心靈。
第三，在家或社區(qū)養(yǎng)老。夏學(xué)鑾說，現(xiàn)在國(guó)外越來越反對(duì)把老人送到養(yǎng)老院，這讓老人與社會(huì)脫離，對(duì)身心健康都不利。最受推崇的養(yǎng)老方式是在家里或社區(qū)托老所里，政府雇傭人，或者有志愿者給老人送飯，有社區(qū)醫(yī)生給老人看病。
第四，愛玩的老人不怕老。王國(guó)榮說，人老了，生理、心理機(jī)能都會(huì)衰退，比如眼花不能長(zhǎng)時(shí)間看書了，走不動(dòng)沒法去遠(yuǎn)的地方旅游。這種失落會(huì)導(dǎo)致無助感，讓你越來越不自信，成了一個(gè)心理反應(yīng)鏈。所以老人必須開始適應(yīng)自己的新生活，學(xué)書法、畫畫、種菜、插花都可以，關(guān)鍵是要找到自己的興趣點(diǎn)。
第五，多和兒童親近。王國(guó)榮說，有研究表明，6歲兒童和70歲老人的大腦切片高度相似，他們?cè)谏眢w機(jī)能上都受限，想法、心態(tài)同樣簡(jiǎn)單，所以可以互相學(xué)習(xí)。老人能從孩子的天真、活潑、簡(jiǎn)單中獲得更多情趣。
第六，學(xué)會(huì)打扮自己。李娟認(rèn)為，西方老人更獨(dú)立、重視自我，而中國(guó)人更重視人際關(guān)系。比如穿衣這樣的小事，西方老人會(huì)精心地打扮自己、穿款式時(shí)尚、色彩鮮艷的衣服；但中國(guó)老人會(huì)覺得反正年紀(jì)大了，穿什么都無關(guān)緊要。其實(shí)，別小看這些外表的差別，優(yōu)雅是從內(nèi)向外散發(fā)出來的，它們體現(xiàn)的，是一個(gè)人的生活態(tài)度?！?/p>
