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時常覺得累？你缺少這些營養(yǎng)（圖片來源：資料圖）

為了預防疲勞綜合征，最重要的是在飲食上也應多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素b的食物，那么在我們感到疲勞時不妨來點“小零食”，既能保證飲食平衡，又消除了疲勞感，何樂而不為呢?

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供給能量的食物：餅干、巧克力

餅干的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。下午的茶點，吃幾塊餅干巧克力和喝一杯飲料，可以使你以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下午下班。