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時常覺得累？你缺少這些營養(yǎng)（圖片來源：資料圖）
優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果
平時我們在進(jìn)行體力和腦力活動之后，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
時常覺得累？你缺少這些營養(yǎng)（圖片來源：資料圖）
選擇使用的食物：飲料
含咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等，能增加人體的呼吸頻率和深度，促進(jìn)腎上腺分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，因而能增強(qiáng)抗疲能力。
