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三月：試著睡個好覺
試著睡個好覺
國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。隨著白天時間的延長，三月是培養(yǎng)睡眠習(xí)慣最好的時間，特別是睡眠不好的孩子。專家建議，營造溫馨的臥室氛圍，放一個蘋果在枕邊，都有利于進(jìn)入深度睡眠，兒童和青少年最好保持9小時的睡眠時間。
四月：讓牙齒更健康
讓牙齒更健康
春天是復(fù)蘇的季節(jié)，人體在春季新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，激素分泌增多，尤其是增加了對骨骼、牙齒生長的良性刺激。這時是全家保護(hù)牙齒的最好時期，除了成人牙齒規(guī)律性的檢查和清潔外，兒童更要接受齲齒矯正、氟化治療。牙齒和牙齦都很健康的人，每8個月也要檢查一次。
