 |
|
 |
?
????想要肌膚白里透紅，就快來補(bǔ)血吧，今天向你推薦幾道非常實(shí)用的補(bǔ)血飲食，操作簡單又有效。
????花生紅棗粥
????原料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。
????做法：鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
????蘿卜絲帶魚
????原料：帶魚250克，白蘿卜100克，料酒12克，鹽5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大蔥5克，姜5克，花生油50克。
????做法：帶魚洗凈切段，放入盆中加鹽，黃酒8克，濕淀粉拌勻；蘿卜洗凈切成絲焯水瀝干；油鍋上火燒至八成熱將帶魚放入，炸至呈金黃色，倒入漏勺控油；鍋里留少許油，放入蔥姜煸香，放入帶魚，蘿卜絲，加水、黃酒、糖、鹽燒開；出鍋裝盤。
????木耳豬血湯
????原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
????做法：將豬血切塊；木耳水發(fā)后撕成小塊；豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開；用微火燉到血塊浮起；以鹽調(diào)味即可。（記者 朱新韜整理）
