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新華網(wǎng)天津７月６日電（記者周潤(rùn)?。吩拢啡?，迎來(lái)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的“小暑”。專(zhuān)家提醒說(shuō)，從小暑起，全國(guó)各地氣溫將呈上升趨勢(shì)，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”開(kāi)始襲來(lái)，公眾要注意做好防暑降溫工作。
夏天持續(xù)的高溫、高濕、高熱天氣很容易使人中暑。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲說(shuō)，人的體溫維持在３７℃左右為正常，當(dāng)高氣溫、高濕度、通風(fēng)不良致使環(huán)境氣溫過(guò)高時(shí)，人體內(nèi)會(huì)大量失水、失鹽，并積聚大量余熱，會(huì)出現(xiàn)機(jī)體代謝紊亂，此癥狀的發(fā)生就是中暑。臨床表現(xiàn)輕者可見(jiàn)高熱、頭暈、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，嚴(yán)重者可突然昏迷、面色蒼白、呼吸不勻、血壓降低等。
盛夏時(shí)節(jié)，如何預(yù)防中暑的發(fā)生呢？李艷玲提示說(shuō)，要保持樂(lè)觀(guān)的心境，不躁不怒；外出時(shí)最好穿淺色或白色衣服，戴帽子，并注意適當(dāng)休息，多喝清涼飲料、涼鹽開(kāi)水、綠豆湯等；仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油最好隨身攜帶。
李艷玲特別提示說(shuō)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，凡是中暑的病人都有低鉀的現(xiàn)象。因此，小暑時(shí)節(jié)，為了防止中暑，還應(yīng)當(dāng)多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、花豆、蕓豆、豌豆、紅豆、毛豆、蘿卜纓、馬鈴薯、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、桂圓、棗、香蕉等，此外，牛奶、鯉魚(yú)、鱔魚(yú)、堅(jiān)果等中也有一定含量。
一旦發(fā)生中暑，該如何處理呢？李艷玲提示說(shuō)，應(yīng)迅速離開(kāi)高溫現(xiàn)場(chǎng)，轉(zhuǎn)移至陰涼處，松開(kāi)衣服，吹風(fēng)、涼水洗澡，喝淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等，口服仁丹或十滴水。此外，還可采用推拿按摩法，即將患者平臥在空氣流通處，采取頭部稍低位，在太陽(yáng)穴擦清涼油，并配合掐壓人中、合谷等穴位５秒鐘，嚴(yán)重者需進(jìn)行人工呼吸和胸部按摩。
