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高血壓是老年人的一種常見疾病，而現(xiàn)在越來越多的年輕人也患上了高血壓。在我國，高血壓患者已經(jīng)將近2億人，而且現(xiàn)在每年還在以500萬的速度迅速上升，使人們不得不對(duì)這種疾病刮目相看。高血壓疾病的危險(xiǎn)性很高，如果不能得到及時(shí)控制，很可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，時(shí)刻威脅大患者的生命安全。
高血壓本身的危險(xiǎn)性并不高，但是如果引起并發(fā)癥就會(huì)很危險(xiǎn)，所以大家在日常生活中一定要做好預(yù)防措施，堅(jiān)決抵制高血壓。
1、控制鹽的攝入量：過多的食用食鹽，是引發(fā)高血壓的一個(gè)重要因素，而且臨床研究發(fā)現(xiàn)，過多的食用食鹽還可能會(huì)帶來心臟病、中風(fēng)等各種危險(xiǎn)性疾病，所有不管是否患有疾病，一定要減少食鹽的攝入量，為自己的健康清除障礙。
2、戒煙：吸煙有害健康大家都知道，但是有很多人就是無法戒掉，依然保持著吸煙的習(xí)慣，吸煙不僅容易引發(fā)呼吸道疾病，而且容易引發(fā)高血壓疾病。煙草中含有大量的尼古丁使血管收縮，導(dǎo)致血壓上升。而且還會(huì)對(duì)抗降壓藥，降低藥效，增加患心臟病及中風(fēng)的可能性。因此戒煙也是防治高血壓的重要措施之一。
3、限酒：大量飲酒容易引發(fā)股骨頭壞死、高血壓等各種疾病，所以應(yīng)減少飲酒。
4、減肥：隨著生活水平的提高，運(yùn)動(dòng)量的減少，肥胖已經(jīng)變的越來越普遍。不光是老年人肥胖，中小學(xué)生的肥胖率也越來越高。肥胖是導(dǎo)致血壓升高的一個(gè)重要原因。所以控制可有效的防治高血壓。
5、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是身體健康的基本保障，對(duì)于高血壓患者來說，適量做運(yùn)動(dòng)可以起到很好的降壓作用?；颊呖蛇x擇散步、太極、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
高血壓是一種慢性疾病，但對(duì)患者造成的威脅卻是不可估量的，所以人們千萬不可大意，需要正確的對(duì)待高血壓，做好各種預(yù)防措施，遠(yuǎn)離高血壓疾病。
