 |
|
 |
????天熱了，許多人仗著自己身體好，一味地貪涼，這就讓一些小毛病鉆了空子。天熱要防涼病，“以熱制冷”。
????受訪專家：楊國(guó)華，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師。
????楊立新，北京朝陽(yáng)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師。
????唐佩福，解放軍總醫(yī)院骨科教授。
????拉肚子
????吃肉串、喝冰啤、啃西瓜；睡覺不蓋被子，一不留神，肚子抗議了。
????西醫(yī)支招：飲食不干凈、睡覺露肚臍、過(guò)量吃冷飲是夏季腹瀉的主因。
????冰箱里的西瓜、飲料要先拿出來(lái)放一會(huì)兒再吃，避免胃腸道受到強(qiáng)烈的刺激，或是吃完了喝點(diǎn)溫水“溫溫胃”。
????夏季人體大量出汗，拉肚子會(huì)加重水和微量元素的流失，如頻繁腹瀉，還是要去醫(yī)院就診。
????中醫(yī)支招：拉肚子有個(gè)綠色療法，特別對(duì)兒童效果好，就是艾灸。用艾灸熏神闕（肚臍），天樞，足三里這幾個(gè)穴位，如果在肚臍上貼片生姜，進(jìn)行艾灸，藥力更好一些。
????最好選三年的艾，燃燒緩慢，火力溫和，顏色土黃或金黃的質(zhì)量好。不妨挑個(gè)艾灸器，可固定在肢體上，省得用手舉著。
????關(guān)節(jié)痛
????越是天熱，關(guān)節(jié)什么的越是發(fā)涼，一吹風(fēng)就疼，巴不得裹起來(lái)。
????西醫(yī)支招：身體對(duì)著空調(diào)、電扇猛吹，遇寒就易疼痛，除此外，夏天還要注意洗澡。
????天熱，不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。問(wèn)題來(lái)了，這時(shí)體表毛孔都處于舒張狀態(tài)，輕輕一點(diǎn)微風(fēng)，很容易著涼。浴后一定要把幾個(gè)關(guān)節(jié)擦干。
????如果頸椎、關(guān)節(jié)酸痛持續(xù)加重，五十歲以上的人，最好查查骨密度。
????中醫(yī)支招：既然是冷風(fēng)吹出來(lái)的毛病，不妨用熱風(fēng)吹走它，電吹風(fēng)就派上用場(chǎng)了。特別是頸椎，關(guān)節(jié)猛然受寒導(dǎo)致疼痛，要在醫(yī)生的確診后，可以用電吹風(fēng)進(jìn)行熱風(fēng)療法，把寒氣逼出來(lái)，隔著衣服吹，不建議直接對(duì)著皮膚猛吹，也可以配合一些驅(qū)寒活血的藥物一起使用。
????感冒
????大熱天的如果感冒了，身上熱卻又不敢吹冷氣，這才叫一個(gè)難受啊。
????西醫(yī)支招：吹空調(diào)，白天隔段時(shí)間要通風(fēng)換氣，室內(nèi)外溫差也別太大，讓身體適應(yīng)。
????晚上睡覺時(shí)，有人喜歡啟動(dòng)空調(diào)的睡眠功能，其實(shí)，整夜開空調(diào)并不利于空氣流通，反而容易感冒。不如用定時(shí)功能，同時(shí)把窗戶開個(gè)小縫，既通風(fēng)也不影響降溫。
????中醫(yī)支招：夏季吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒要先散寒，再清熱，可以喝杯熱水或紅糖姜水，洗個(gè)熱水澡，多沖沖后背，腳心等，讓身體出汗，不一定大汗淋漓，出汗的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以免造成虛脫，有種輕松的感覺就行了。然后吃一些清熱的藥物，如藿香正氣水等，好好睡一覺，飲食素幾天，吃點(diǎn)清粥小菜，就會(huì)痊愈。
????相關(guān)鏈接：
????納涼時(shí)不要在房檐下、過(guò)道里，應(yīng)遠(yuǎn)門窗的縫隙，以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過(guò)分劇烈運(yùn)動(dòng)，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽(yáng)氣。詳見健康時(shí)報(bào)2008年8月4日期第8版《當(dāng)心夏日小涼風(fēng)》
????糖尿病人最好別喝冰鎮(zhèn)水。洗澡以溫水為宜，不可沖涼水澡。最好不要用竹涼席，特別是老年糖尿病人，容易導(dǎo)致纖維肌炎、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病。
