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????脾虛的人，平時(shí)可以多攝入一些可補(bǔ)脾益氣的食物，如粳米、山藥、紅棗等。圖/Gettyimages
????從中醫(yī)的角度來(lái)看，脾為“氣血生化之源”，人體各個(gè)組織器官均需要依靠脾臟生發(fā)之“氣血”，與人體的免疫力有很大的相關(guān)性，因此，脾也被稱(chēng)為人體的“后天之本”。長(zhǎng)時(shí)間飲食無(wú)節(jié)制、壓力過(guò)大等都有可能對(duì)脾造成不同程度的損害，并影響免疫系統(tǒng)，使人體對(duì)疾病的抵抗能力降低，因此，脾的保健不容忽視，保證規(guī)律的作息、平衡飲食，避免多思等都是應(yīng)該重視的方面，緩解脾虛，亦可選用食療的方法，平時(shí)可多攝入一些葡萄、紅棗、粳米、山藥等，在此基礎(chǔ)上，如果脾虛癥狀沒(méi)有得到明顯改善，人們也可選用一些藥物進(jìn)行治療。
????脾為人體“后天之本”
????在傳統(tǒng)的五行中，脾屬土，為“氣血生化之源”，也被承認(rèn)人體“后天之本”。脾與胃、肉、唇、口等共同構(gòu)成脾系統(tǒng)，對(duì)于脾之于人體的重要性，西醫(yī)、中醫(yī)都有見(jiàn)解。
????脾是人體中樞免疫器官之一，同時(shí)也是人體最大的淋巴器官，位于腹腔左上方，質(zhì)地較脆弱，從西醫(yī)來(lái)看，脾的功能主要體現(xiàn)在造血及免疫等方面，雖然人體出生后，脾的造血功能被骨髓取代，但脾仍可制造淋巴細(xì)胞等與免疫系統(tǒng)相關(guān)的細(xì)胞和物質(zhì)。此外，脾還具有過(guò)濾血液的作用。
????從中醫(yī)的角度來(lái)看，脾對(duì)于人體的重要性則主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面，首先，脾具有吸收營(yíng)養(yǎng)的作用，脾對(duì)于食物的消化、吸收具有重要作用，人體攝入的食物通過(guò)脾將其中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收并分解為容易被人體吸收的養(yǎng)分并輸送至全身各個(gè)器官。另外，脾還統(tǒng)血，如果脾功能下降，往往會(huì)出現(xiàn)血虛、容易出血等癥狀。
????氣血不足、失眠等或均與脾虛相關(guān)
????脾之于人體的功能眾多，但同時(shí)，由于脾質(zhì)地脆弱，也是比較容易受到傷害，引發(fā)脾虛。其實(shí)所謂的脾虛是指因?yàn)槠馓摀p所引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。
????脾對(duì)于食物的消化及吸收具有重要作用，因此，一旦出現(xiàn)脾虛，往往會(huì)影響人體的消化吸收功能，出現(xiàn)食欲不振、乏力等癥狀，“氣血生化之源”受損，也會(huì)導(dǎo)致人體氣血不足、面色發(fā)黃等。
????另外，一些看似不相關(guān)的癥狀也與脾虛有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，以失眠為例，從致病原因來(lái)看，導(dǎo)致失眠的原因眾多，其中，由于脾虛所導(dǎo)致的氣血不足也是引起失眠的重要原因，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾經(jīng)闡述：“人之所有者，血與氣耳?！睔庋侨梭w的根本，其他皆圍繞氣血運(yùn)行。氣血不足是不少疾病的源頭，脾虛則影響氣血，因此，調(diào)節(jié)脾利于人體氣血及預(yù)防其他疾病的發(fā)生。
????月經(jīng)出現(xiàn)的相關(guān)問(wèn)題困擾著不少女性，月經(jīng)量少、色淡便是問(wèn)題的一個(gè)方面，其實(shí)月經(jīng)量的減少也與脾虛有著一定關(guān)系，如之前所解釋?zhuān)⑻撊菀滓饸庋蛔?，從而影響“生命之本”，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)受到影響，月經(jīng)量的減少往往也是氣血不足的后果。
????盡量避免辛辣刺激性食物
????脾乃人體“氣血生化之源”，脾虛往往導(dǎo)致一系列疾病，要預(yù)防脾虛的出現(xiàn)，人們平時(shí)要注意做到以下幾點(diǎn)，首先，應(yīng)保持良好的作息規(guī)律，早起早睡，同時(shí)盡量避免熬夜等，在飲食方面，應(yīng)盡量避免辛辣等刺激性食物，保證規(guī)律進(jìn)食，多攝入蔬菜水果等，避免暴飲暴食，同時(shí)積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情放松。
????中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說(shuō)，認(rèn)為人思慮過(guò)多、壓力過(guò)大，也會(huì)影響脾的正常功能，因此，人們平時(shí)應(yīng)注意給自己減壓，避免壓力過(guò)大，工作注重勞逸結(jié)合，凡事不強(qiáng)求。
????■ 熱點(diǎn)問(wèn)答
????食療可適量攝入山藥紅棗
????除了前面提到的注意保持規(guī)律作息及合理飲食外，如果出現(xiàn)脾虛癥狀，能否借助食療方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)？如果可以，有哪些食物是有利于緩解脾虛癥狀的？飲食中因盡量避免哪些食物？
????A除了前面提到的保證規(guī)律作息等注意事項(xiàng)之外，合理飲食也是緩解脾虛的一種方法，食療亦不可少，但需要特別提醒的一點(diǎn)是，食療必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來(lái)選擇飲食。舉例來(lái)說(shuō)，脾虛的人，平時(shí)可以多攝入一些可補(bǔ)脾益氣的食物，如粳米、山藥、扁豆、雞肉、葡萄、紅棗及胡蘿卜等，可以達(dá)到醒脾開(kāi)胃的效果。同時(shí)，脾虛的人們也應(yīng)盡量避免一些寒涼、容易傷脾氣的食品，如苦瓜、茄子、萵苣、枇杷、綠豆等。對(duì)于脾虛患者來(lái)說(shuō)，除了前面提到的日常生活中應(yīng)注意的細(xì)節(jié)及食療方法外，如果脾虛癥狀比較嚴(yán)重或選用前面的方法并沒(méi)有明顯的改善，也可適當(dāng)選用一些中藥。
????■ 國(guó)藥檔案
????人參歸脾丸
????【成分】
????包括人參、白術(shù)（麩炒）、茯苓、甘草（蜜炙）、黃芪（蜜炙）、當(dāng)歸、木香、遠(yuǎn)志（去心甘草炙）、龍眼肉、酸棗仁（炒），輔料為賦形劑蜂蜜，藥品氣微香，味甘。
????【臨床應(yīng)用】
????人參歸脾丸具有益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心的功效，臨床中可用于氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經(jīng)量少，色淡等癥狀。該藥物可口服，一次1丸，一日2次即可。
????【用藥提醒】
????人參歸脾丸宜飯前服用或進(jìn)食同時(shí)服用，不宜和感冒類(lèi)藥同時(shí)服用。服藥期間，應(yīng)盡量避免喝茶、吃蘿卜，以免影響藥效。
????此外，服用本藥時(shí)不宜同時(shí)服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑，高血壓患者或正在接受其他藥物治療者則應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。服藥兩周后，如果癥狀未見(jiàn)改善，或服藥期間出現(xiàn)食欲不振，胃脘不適等癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。
????本版采寫(xiě)/新京報(bào)記者 張秀蘭
