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????春運(yùn)高峰臨近，有的人準(zhǔn)備乘火車(chē)、飛機(jī)或汽車(chē)回家，有的人選擇了自駕車(chē)回家，還有很多家庭打算組織全家在春節(jié)期間來(lái)一次遠(yuǎn)游。不論以什么方式、目的地是哪里，出行都是我們春節(jié)的一大重要關(guān)鍵詞。
????如何讓春節(jié)出游既得了開(kāi)心又不忘健康？那就讓記者請(qǐng)專(zhuān)家為您打造一個(gè)詳細(xì)的“春節(jié)出行健康小錦囊”，告訴您出行該帶哪些與健康相關(guān)、對(duì)健康有幫助的物品。
????■藥品類(lèi)
????>>暈動(dòng)藥
????乘車(chē)前半小時(shí)服用
????一些市民暈車(chē)、暈船、暈飛機(jī)，其實(shí)就是“暈動(dòng)病”的體現(xiàn)，這類(lèi)人群出行一定要帶防治暈動(dòng)病的藥物。平時(shí)沒(méi)有相關(guān)癥狀的人，也可以帶一些以備不時(shí)之需。
????專(zhuān)家建議，最常用的這類(lèi)藥品是“乘暈寧”，建議在飛機(jī)起飛、火車(chē)或汽車(chē)開(kāi)動(dòng)之前半小時(shí)服用，有很好的預(yù)防作用。而旅途中如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，還要繼續(xù)遵照說(shuō)明書(shū)服用。帶的量不用太多，10片左右就夠了。此外，胃復(fù)安、人丹，也可以起到治療暈車(chē)的作用。
????而如果寶寶也暈車(chē)，建議不要隨意給其服用暈動(dòng)藥，3歲以下的寶寶尤其要謹(jǐn)慎，而3歲以上的寶寶要視情況減量，吃1/4或1/2片就可以。預(yù)防寶寶暈車(chē)的好辦法是打開(kāi)車(chē)窗多呼吸新鮮空氣，并在上車(chē)前避免讓他食用油膩食物和過(guò)多的甜飲料。
????>>感冒藥
????兒童成人要區(qū)分
????從一個(gè)地方到另一個(gè)地方難免有溫差，何況很多人還選擇了比較溫暖的地方旅游，在如此大的溫差下，很容易感冒，專(zhuān)家建議一定要帶上一些常規(guī)的感冒藥，而且小孩和成人的一定要有所區(qū)分。
????旅途中難保不受到病毒的侵襲而引發(fā)感冒，成人建議攜帶一些抗病毒藥物如板藍(lán)根顆粒、清熱解毒口服液、抗病毒口服液、維C銀翹片等，而西藥則可以考慮百服寧、白加黑、康泰克、快克等，服用時(shí)要注意看是否對(duì)癥。
????此外，還可攜帶一些阿司匹林、撲熱息痛等，可以解熱鎮(zhèn)痛。而如果有咳嗽現(xiàn)象，還建議攜帶一些止咳藥物，如甘草片、沐舒坦、止咳糖漿等。
????如果帶寶寶一起出行，則要注意準(zhǔn)備寶寶專(zhuān)用的感冒用藥，如小兒止咳糖漿、小兒感冒清熱顆粒、小兒退熱貼等，千萬(wàn)不要將就著給寶寶用成人藥物，一旦旅途中寶寶發(fā)燒，要慎用抗生素，最好采用物理降溫。
????>>腹瀉藥
????黃連素是首選
????很多人平時(shí)在家時(shí)腸胃和消化功能很好，但外出長(zhǎng)途乘車(chē)或旅游時(shí)卻會(huì)因?yàn)樗敛环?、飲食不?dāng)而腹瀉，甚至染上急性胃炎。
????專(zhuān)家指出，旅途中的腹瀉大多是細(xì)菌性腹瀉，建議首選口服黃連素、氟哌酸。如果伴有嘔吐癥狀，可以服用胃復(fù)安、嗎丁啉；如果伴有腹痛癥狀，可以服用普魯本辛、顛茄片。此外，藿香正氣滴丸、藿香正氣軟膠囊也很適合外出旅游造成的腹瀉和腸胃不適。而如果出行容易食欲不振、消化不良，或者飲食上火，建議攜帶一些健胃消食片和牛黃解毒片。
????>>外用藥
????創(chuàng)可貼風(fēng)油精不能少
????除了以上幾大類(lèi)必備的藥物，還有一些小小的外用藥也能派上大用場(chǎng)，出門(mén)時(shí)千萬(wàn)不要落下了。
????專(zhuān)家建議，創(chuàng)可貼、風(fēng)油精一定不能少，尤其是風(fēng)油精，當(dāng)出現(xiàn)暈車(chē)、頭痛現(xiàn)象時(shí)，如果不想吃藥，建議涂抹一些風(fēng)油精或清涼油在太陽(yáng)穴上，也能起到提神醒腦的作用。
????此外，還有一些常用的涂抹藥物如正紅花油，可用于扭傷淤腫，還有麝香膏，可以消腫止痛。而當(dāng)有輕微擦傷等小外傷時(shí)，不要忘記攜帶一些紗布和碘町。
????同時(shí)還建議準(zhǔn)備一支氯霉素眼藥水或人工淚液，以免眼睛充血發(fā)紅或干澀。
????>>急救藥
????最好附帶小卡片
????長(zhǎng)途出行，一定要為有慢性病、心腦血管疾病的老人攜帶足夠的急救藥物，而且要在藥瓶外注明服用方法，為健康提供保障。
????例如有心絞痛的患者，要攜帶足夠的硝酸甘油、速效救心丸，有腦血管疾病、中風(fēng)傾向的患者，要攜帶足夠的安宮牛黃丸等藥品，而且這些藥要隨時(shí)拿出一天的量放在上衣口袋里，但要注意的是，貼身存放至少要與皮膚隔一層衣物，以免因體溫原因?qū)е滤幤窊]發(fā)失效。此外，有的老人隨身攜帶的急救藥品可能好幾天沒(méi)有派上用場(chǎng)，建議每隔兩天換成新的藥品，以保證藥品的療效。
????專(zhuān)家建議，出行攜帶的藥品的量最好有所富余，并在藥瓶外注明每種藥的服用時(shí)間和劑量，當(dāng)發(fā)生意外時(shí)，家人或他人能夠準(zhǔn)確幫其服用。如果沒(méi)有藥瓶，建議寫(xiě)一張小卡片詳細(xì)說(shuō)明，與藥品放在一起。
????此外，高血壓、糖尿病等需要長(zhǎng)期服藥的人群，則出行前要詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，并隨身攜帶相應(yīng)的藥品。
????■其他物品
????十件小物品 能派大用場(chǎng)
????除了藥品，還有很多小東西雖然看上去不起眼，卻對(duì)我們的出行健康保障有很大的幫助，不妨細(xì)心地把它們一一準(zhǔn)備齊了。
????濕紙巾：春運(yùn)過(guò)程中人員擁擠，難免會(huì)有細(xì)菌和病毒在我們周?chē)?，所以隨時(shí)用濕紙巾擦拭雙手、口鼻，能在很大程度上避免受到病毒侵襲。要注意的是，使用濕紙巾不能代替流水洗手，所以勤洗手依然是健康的前提。
????免洗洗手液：春節(jié)的火車(chē)上通常十分擁擠，有時(shí)想要去水池邊洗手恐怕也不是件容易的事情，此時(shí)除了使用濕紙巾，再加上一個(gè)免洗洗手液能讓我們的雙手更潔凈。建議選擇帶有殺菌效果的免洗洗手液，液體狀和噴霧狀的均可，要注意的是，與其追求洗手液聞上去的味道是否怡人，不妨看看它到底有沒(méi)有殺菌成分。
????口罩：目前，甲流的陰影還沒(méi)有散去，在人員密集場(chǎng)所，建議最好戴上口罩，尤其是小孩、老人以及本身就有呼吸系統(tǒng)疾病的人。因?yàn)槌鲂性谕獠环奖闱逑纯谡?，所以最好攜帶足夠的一次性無(wú)紡布口罩，或者棉紗口罩，使用后及時(shí)更換即可，不用過(guò)分追求口罩的層數(shù)和專(zhuān)業(yè)程度。
????防靜脈曲張襪：在火車(chē)、長(zhǎng)途汽車(chē)或飛機(jī)內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間的旅行常常讓人活動(dòng)受限，四肢靜脈血液回流不暢，容易引起靜脈曲張、水腫、麻木，所以對(duì)于很多下肢靜脈曲張的患者，這樣的襪子是必須準(zhǔn)備的，而對(duì)于很多愛(ài)美的女士也很必要，在出行前不妨就穿上。如果旅途中有條件的話，建議經(jīng)常抬腿，促進(jìn)血液回流。
????帽子：大多數(shù)火車(chē)的臥鋪車(chē)廂在枕頭處都會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間送風(fēng)的出風(fēng)口，溫度不能個(gè)性化控制，很多人乘坐臥鋪后因此感到頭痛。對(duì)此，最好準(zhǔn)備一頂帽子，不求美觀，但求保暖，并且其設(shè)計(jì)要在躺下后戴著也能讓人感到舒適，最好是材質(zhì)柔軟且不透風(fēng)的毛線帽或羊毛帽、呢帽，尤其對(duì)于平時(shí)頭部受風(fēng)容易著涼的人更要準(zhǔn)備。
????話梅、生姜、橘皮：有時(shí)，話梅、生姜和橘皮對(duì)于有暈動(dòng)病的人來(lái)說(shuō)，能起到與暈車(chē)藥一樣的效果。如果有暈車(chē)癥狀或情緒不振，建議用兩片生姜貼在內(nèi)側(cè)手腕上并用膠布貼牢，或者將生姜或話梅含在嘴里。此外，將橘皮放在鼻子下隨時(shí)聞一聞也能預(yù)防暈動(dòng)病。
????葡萄糖粉、巧克力：很多人患有低血糖，在旅途中容易感到頭暈、胸悶、全身無(wú)力甚至冒冷汗。這類(lèi)人群最好在出行前遵醫(yī)囑購(gòu)買(mǎi)一些葡萄糖粉隨身攜帶，感到身體不適時(shí)立即用水沖服葡萄糖粉，能夠最迅速地緩解低血糖，或者立即吃一些巧克力或糖果補(bǔ)充能量。
????眼罩：旅途中人員嘈雜，大家很難有統(tǒng)一的作息，所以當(dāng)想要避開(kāi)燈光小睡一下、養(yǎng)養(yǎng)神時(shí)未必能很快入睡，建議準(zhǔn)備一個(gè)眼罩，材質(zhì)最好是真絲的或者純棉的，以不透光、柔軟、佩帶舒適為挑選標(biāo)準(zhǔn)。
????耳塞：與眼罩一樣，效果也是讓人避開(kāi)外界的侵?jǐn)_，可以更安靜地休息養(yǎng)神，有的人喜歡塞點(diǎn)衛(wèi)生紙、棉花在耳朵里，這樣并不科學(xué)也不衛(wèi)生，不僅隔音效果不好，甚至?xí)Χ?，建議去藥店或商店購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的用于隔音的耳塞佩帶。此外，很多人以長(zhǎng)時(shí)間佩帶耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)隔離外界的雜音，這樣的做法也不可取。
????成人紙尿褲：在長(zhǎng)途汽車(chē)或火車(chē)上，想要隨時(shí)隨地方便地如廁并不容易，所以對(duì)于有泌尿系統(tǒng)疾病的患者或老年人，一定要提前購(gòu)買(mǎi)一些成人紙尿褲以備不時(shí)之需。
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