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????新華網(wǎng)重慶２月６日專電（記者牟旭）告別春節(jié)長假，不少人又陷入忙碌工作。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院專家支招為大腦做“放松操”，將身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，以應(yīng)對新一年的繁忙工作。
????新橋醫(yī)院心理咨詢門診戴光明教授介紹，每年春節(jié)長假結(jié)束，心理門診總會有患上“假日綜合癥”的病人?！凹偃站C合癥”的形成是因為節(jié)日期間過度應(yīng)酬或放松，打亂了以往正常的生活節(jié)奏，造成人體分泌、免疫、消化道等各方面機能發(fā)生紊亂，重新投入工作后，會出現(xiàn)緊張、厭煩、不適應(yīng)等癥狀。
????專家提醒，應(yīng)對“假日綜合癥”，假期結(jié)束后應(yīng)做到早睡早起，起居有序，保證足夠的睡眠時間，以調(diào)整好人體生物鐘。此外，專家還介紹了一款大腦“放松操”：伴隨輕柔舒緩的音樂，閉上雙眼做深呼吸運動的同時，一邊冥想自己身處在大海或森林里，一邊用雙手十指輕輕按摩頭部，每天早、中、晚各堅持做１０分鐘至１５分鐘，可以幫助大腦放松。另外，好好洗個澡也可以消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。
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