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????新華網(wǎng)重慶２月６日專(zhuān)電（記者牟旭）告別春節(jié)長(zhǎng)假，不少人又陷入忙碌工作。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院專(zhuān)家支招為大腦做“放松操”，將身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，以應(yīng)對(duì)新一年的繁忙工作。
????新橋醫(yī)院心理咨詢(xún)門(mén)診戴光明教授介紹，每年春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束，心理門(mén)診總會(huì)有患上“假日綜合癥”的病人?！凹偃站C合癥”的形成是因?yàn)楣?jié)日期間過(guò)度應(yīng)酬或放松，打亂了以往正常的生活節(jié)奏，造成人體分泌、免疫、消化道等各方面機(jī)能發(fā)生紊亂，重新投入工作后，會(huì)出現(xiàn)緊張、厭煩、不適應(yīng)等癥狀。
????專(zhuān)家提醒，應(yīng)對(duì)“假日綜合癥”，假期結(jié)束后應(yīng)做到早睡早起，起居有序，保證足夠的睡眠時(shí)間，以調(diào)整好人體生物鐘。此外，專(zhuān)家還介紹了一款大腦“放松操”：伴隨輕柔舒緩的音樂(lè)，閉上雙眼做深呼吸運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一邊冥想自己身處在大?；蛏掷铮贿呌秒p手十指輕輕按摩頭部，每天早、中、晚各堅(jiān)持做１０分鐘至１５分鐘，可以幫助大腦放松。另外，好好洗個(gè)澡也可以消除體表代謝的排泄物，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效消除疲勞。
