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????●從保健的角度看，健腦操有助于提神醒腦、解疲乏，但如果拔高到益智、增智的高度，只能說(shuō)“愿望很美好，事實(shí)上不太可能”
????●人腦實(shí)在太復(fù)雜，智力提升受營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、情緒、睡眠質(zhì)量等各種因素綜合影響，單一因素難起決定性作用
????醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院莊禮興教授
????新學(xué)期開(kāi)始，北京將在10所小學(xué)試點(diǎn)中醫(yī)健腦操，并于年內(nèi)出爐初中版中醫(yī)健腦操。這一消息引起人們關(guān)注和熱議。不少人表示支持，但也有網(wǎng)友尖銳地否定，說(shuō)它可能“跟眼保健操一樣，都是騙人的玩意兒”。其實(shí)，從簡(jiǎn)單的“鳴天鼓”，到花樣多點(diǎn)的手指運(yùn)動(dòng)，以及美國(guó)人倡導(dǎo)的更為繁復(fù)的交叉爬行、對(duì)稱涂鴉等二十六式“健腦操”，古今中外，形形色色、內(nèi)容各異的健腦操早已存在多年。這類操有的冠以“健腦”之名，但健腦之效到底有多大沒(méi)人說(shuō)得清。特別是近年來(lái)風(fēng)靡于某些以盈利為目的的育兒機(jī)構(gòu)、課外輔導(dǎo)班中的“健腦操”，會(huì)否是商家炒出來(lái)的“新概念”？該如何客觀看待？
????對(duì)此，專家認(rèn)為，從中醫(yī)脈絡(luò)學(xué)的理論和從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)神經(jīng)解剖的角度來(lái)看，各式各樣的“健腦操”，在引導(dǎo)人們刺激某些部位時(shí)或許能引起相應(yīng)的反饋，對(duì)醒腦提神、緩解疲勞會(huì)有一定的幫助。從這個(gè)角度來(lái)講，是值得提倡的，但其作用不可盲目拔高。人的大腦畢竟比較復(fù)雜，寄希望于幾套操來(lái)“健腦益智”，愿望很美好，事實(shí)不太可能。
????新聞回放：
????北京10小學(xué)
????試點(diǎn)中醫(yī)健腦操
????據(jù)《北京日?qǐng)?bào)》報(bào)道，由北京市學(xué)習(xí)科學(xué)學(xué)會(huì)與北京針灸學(xué)會(huì)聯(lián)合推出的小學(xué)版中醫(yī)健腦操已正式發(fā)布。新學(xué)期，10所小學(xué)的師生將試點(diǎn)健腦操。
????按照低、中、高三個(gè)年齡段的不同特點(diǎn)，小學(xué)版中醫(yī)健腦操分為三小套，一二年級(jí)、三四年級(jí)、五六年級(jí)各一套。每套操七節(jié)，其中，前兩節(jié)和第七節(jié)是相同的，包括閉目轉(zhuǎn)睛、循按督脈、舒展膀胱經(jīng)。另外四節(jié)隨學(xué)生年齡增加動(dòng)作幅度也相對(duì)增加，重在提神醒腦、減壓放松，比如第三節(jié)操，一二年級(jí)是按揉攢竹穴，三四年級(jí)是按太陽(yáng)穴刮發(fā)跡，五六年級(jí)是揉按風(fēng)池穴。
????據(jù)悉，小學(xué)版中醫(yī)健腦操主要面向小學(xué)師生，動(dòng)作設(shè)計(jì)幅度不大且占地面積較小，便于在課堂和室內(nèi)開(kāi)展。每套操做下來(lái)約為10分鐘，做操時(shí)間不用像眼保健操那樣占用專門(mén)時(shí)間，而是由老師在課堂上靈活掌握，如果老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生神情疲憊、精力不集中，便可以讓學(xué)生做其中的一兩節(jié)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
????北京市學(xué)習(xí)科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)馬憲平介紹，今后，健腦操的設(shè)計(jì)類型將細(xì)化成課前、課中和課尾三大部分?！按送猓覀冞€準(zhǔn)備設(shè)計(jì)早起、午后、考前、自習(xí)等一系列健腦操?！?/p>
????新學(xué)期，永泰小學(xué)、京通小學(xué)、新鮮胡同小學(xué)、北京教育科學(xué)研究院豐臺(tái)實(shí)驗(yàn)小學(xué)等10所小學(xué)師生將率先做起健腦操。年內(nèi)，初中版中醫(yī)健腦操也將出爐。
????記者觀察：
????各式健腦操
????內(nèi)容各異擁躉多
????其實(shí)，從國(guó)內(nèi)民間流傳數(shù)百年的簡(jiǎn)單“鳴天鼓”，到花樣多多的手指運(yùn)動(dòng)，乃至美國(guó)人倡導(dǎo)的交叉爬行、搖臀擺腿、對(duì)稱涂鴉等更為繁復(fù)的二十六式“健腦操”，古今中外，形形色色的健腦操早已存在多年。雖然內(nèi)容各異，但都不乏擁躉。國(guó)內(nèi)外不少培訓(xùn)機(jī)構(gòu)看到商機(jī)，在各種育兒或課外輔導(dǎo)班中適時(shí)推出“健腦操”增加吸引力。
????無(wú)論是“鳴天鼓”還是手指操，國(guó)內(nèi)的健腦操中不少引用了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論和養(yǎng)生方法。而國(guó)外的健腦操多引用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的相關(guān)理論，其中，左右腦平衡、加強(qiáng)右腦開(kāi)發(fā)應(yīng)用以益智增智的觀點(diǎn)一再被強(qiáng)調(diào)。
????記者了解到，練習(xí)健腦操的群體尤以老年人和少年兒童最為突出。老年人多數(shù)主動(dòng)自行練習(xí)，少年兒童多在父母的引導(dǎo)下參加課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，多少有點(diǎn)被動(dòng)而為。對(duì)于孩子，父母希望他們做了健腦操能益智、學(xué)習(xí)效率更高，而老人們則希望通過(guò)練習(xí)能延緩腦衰老，預(yù)防老年癡呆。
????街談巷議：
????“健腦”之名是否炒作概念？
????聽(tīng)說(shuō)有小學(xué)將試點(diǎn)健腦操，有家長(zhǎng)表示支持：“雖然一直喊減負(fù)，但時(shí)至今日，孩子的學(xué)習(xí)壓力仍然很大。學(xué)校和老師能有意識(shí)根據(jù)孩子課堂上的學(xué)習(xí)狀態(tài)引導(dǎo)他們提神醒腦、減壓放松，那真是求之不得?！?/p>
????據(jù)北京市學(xué)習(xí)科學(xué)學(xué)會(huì)網(wǎng)文章披露，今年1月14日中醫(yī)健腦操發(fā)布會(huì)在北京召開(kāi)，有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，“中醫(yī)健腦操”是綜合中國(guó)傳統(tǒng)文化、中醫(yī)理論與養(yǎng)生方法和西方健腦操理論創(chuàng)編而成，操法體現(xiàn)動(dòng)靜結(jié)合?！办o操”以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的調(diào)理為主，“動(dòng)操”以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)身體各個(gè)部分為主。兩種操法均配合調(diào)息，可調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，適度促進(jìn)呼吸、心率及血液循環(huán)，緩解疲勞，改善腦的機(jī)能狀態(tài)，增強(qiáng)身體各部位的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)新陳代謝，發(fā)揮健腦、益腦和增腦的作用。
????“但真能像說(shuō)的那么有效嗎？”有家長(zhǎng)表示懷疑。這些年，借“健腦”之名“炒概念”的不少，特別針對(duì)學(xué)生的各種健腦補(bǔ)腦的食品、保健品大行其道，其中不乏夸大宣傳。有網(wǎng)友的評(píng)論更尖銳，認(rèn)為“跟眼保健操一樣，都是騙人的玩意兒。”
????專家說(shuō)法：
????有一定作用，但益智增智不可能
????“國(guó)內(nèi)外各類健腦操，無(wú)論是基于中醫(yī)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論，在引導(dǎo)人們刺激某些部位時(shí)或許能引起相應(yīng)的反饋，對(duì)醒腦提神和緩解疲勞會(huì)有一定的幫助，但其作用不可盲目拔高?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科主任莊禮興教授認(rèn)為，即使各類健腦操都有一定的理論依據(jù)，但人腦實(shí)在太復(fù)雜了，其改變不但受日常行為習(xí)慣的影響，還受營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、情緒、睡眠質(zhì)量等各種因素的影響，并不是幾套“理論上似乎說(shuō)得過(guò)去”的動(dòng)作就能起決定性的操控作用的。
????“如果把健腦操拔高到益智、增智的高度，只能說(shuō)，愿望很美好，事實(shí)上不太可能?！鼻f禮興舉例道，就像近年來(lái)備受熱議的眼保健操一樣，它本來(lái)只是有助緩解眼疲勞，沒(méi)有一個(gè)足夠有說(shuō)服力的研究結(jié)果能證明它可防治近視，各種健腦操所聲稱的益智功能，目前也一樣沒(méi)有證據(jù)可說(shuō)明它的作用。事實(shí)上，一個(gè)人的智力的提升是受各種綜合因素影響的，要單獨(dú)評(píng)估某種因素、某套操對(duì)智力的貢獻(xiàn)，確定其有多大的益智、增智作用，幾乎不可能。
????“但從普通保健的角度去定位，我認(rèn)為健腦操是有一定作用的?！鼻f禮興以《北京日?qǐng)?bào)》報(bào)道所披露的“中醫(yī)健腦操”為例分析說(shuō)，從其中提到的多個(gè)穴位來(lái)看，這套健腦操確實(shí)運(yùn)用了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的理論。而從中醫(yī)的角度而言，這套操中提到的督脈、膀胱經(jīng)都是能“入絡(luò)腦”的，取這兩條經(jīng)脈上相應(yīng)的穴位有一定醒腦開(kāi)竅的作用，適當(dāng)按壓確實(shí)有助于提神解疲乏。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，適當(dāng)做頭部按摩，也有助于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，緩解腦疲勞。
????“無(wú)論哪個(gè)年齡段，要提神醒腦其實(shí)并不復(fù)雜，可適當(dāng)按壓攢竹、太陽(yáng)、風(fēng)池穴，如果加上印堂和后溪兩個(gè)穴位，效果可能更好些?！鼻f禮興建議，作為日常普通的自我調(diào)節(jié)保健，按壓的手法不用太復(fù)雜，力度應(yīng)適中，以能耐受為度。
