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????廣西讀者劉先生問：我今年58歲，1年前得過肺炎，之后還有些貧血?，F(xiàn)在盡管已經(jīng)不貧血了，但老上火，鼻子冒熱氣,喉嚨痛，睡眠特別差。請問我該如何調(diào)理？
????南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師周迎春答：人步入中年后，容易虛火上擾，這位讀者1年前患過肺炎，火熱傷氣陰，導(dǎo)致氣血不足，表現(xiàn)為貧血；陰虛火旺則會出現(xiàn)鼻子冒熱氣、咽喉痛；火熱傷心陰則可出現(xiàn)失眠。建議保持飲食清淡、少鹽少糖，避免吃辛辣煎炸食物加重火熱，耗傷身體的陰液。平時可多吃滋陰降火的食物，如銀耳、海參等，可以用百合、枸杞泡水代茶喝。藥膳可選擇沙參玉竹煲豬骨湯、百合生地排骨湯等。如果癥狀不見緩解，可到中醫(yī)科辨證施治。
????另外，晚上9點可用黃連20克、肉桂5克煎水泡腳，每次15分鐘。如有糖尿病，則要注意水的溫度不要太燙，以免損傷皮膚。每周進(jìn)行3～4次體育運動，每次時間30～40分鐘即可，運動不宜太劇烈。還應(yīng)保持心情舒暢、樂觀，這樣不僅能改善病情，而且能降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。
