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????今年冬天，北京平均氣溫顯著高于往年，氣候反常，很容易誘發(fā)冬溫疾病的發(fā)生。冬溫與現(xiàn)代醫(yī)學所講的冬季流感為同一范疇。
????感受冬溫之邪，初起頭痛，發(fā)熱，無汗微惡寒，口渴，鼻腔干燥或鼻塞流涕，咳嗽氣喘，或咽干，痰黏不易咳出，脈浮數(shù)。隨著病情發(fā)展，舌苔常逐漸由白變黃再變黃燥，繼而汗出，口渴惡熱，嗆咳，胸肋部疼痛。極個別重的可以出現(xiàn)胸悶氣短，喉中痰鳴，口唇紫紺，脈搏急促等表現(xiàn)。
????“正氣存內，邪不可干。邪之所湊，其氣必虛?！倍瑴刂虏。子谇址感误w氣虛的人。所以培補正氣，是防止冬溫的基礎。氣只有在運行中才能發(fā)揮作用，因而，首先要推動氣的運行。人們在運動、進餐、唱歌、深呼吸的時候，氣的運動最為活躍，抗溫邪入內的能力增強；相反，在睡眠、靜坐的時候，氣的運動減慢，抗溫邪侵襲的能力下降。因而每天要保持一定運動量。唱歌、朗誦、深呼吸可以增加肺活量，增強呼吸道黏膜抵抗力。
????多吃補氣的食物有助于防止冬溫侵襲，也有助于得病后迅速恢復。補氣食物首推山藥，無論虛證實證均可應用?？梢院芎玫丶m正氣短乏力，萎靡不振，動則氣喘的癥狀。其他的食物如百合、大棗、薏米、花椰菜、球芽甘藍、茭白、木耳都有很好的補氣作用。
????另外注意保暖，適時增減衣物，避免汗出當風，保持良好的個人衛(wèi)生，定時開窗通風。由于人們在睡眠時抵抗力最弱，最易于感受外邪，所以睡眠時務必蓋好被子。
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