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????來月經(jīng)肚子疼怎么治療？通俗地講,經(jīng)期就是子宮內(nèi)膜脫落,子宮頸口微微張開造成的.女性生理期是一個(gè)正常的現(xiàn)象，但是很多女性朋友們來月經(jīng)肚子疼，而且嚴(yán)重的已經(jīng)影響到工作和學(xué)習(xí)。那么來月經(jīng)肚子疼怎么辦呢？
????利用飲食調(diào)整減輕痛經(jīng)是解決痛經(jīng)問題的有效途徑，雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施：
????●減少脂肪的攝取
????脂肪會(huì)使雌激素含量上升，不論是動(dòng)物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。你的飲食中油類愈多，你體內(nèi)的雌激素量也就多。如果你將飲食中的油脂量減少，雌激素在一個(gè)月之內(nèi)就會(huì)明顯的降低。谷類、蔬菜、豆類和（轉(zhuǎn)載自中國健康網(wǎng)http://www.69jk.cn，請保留此標(biāo)記。）其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。
????●你可以多吃以下各種食物
????全谷類、蔬菜、、豆類、水果、適量食用雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
????●盡量少食用的食品
????所有動(dòng)物性食品、植物油、其他高脂肪食品等。
????●均衡體內(nèi)的鈣質(zhì)
????研究顯示，攝取平衡的鈣質(zhì)有助于減少經(jīng)痛和經(jīng)前癥候群(PMS)。鈣質(zhì)對癥狀輕微的婦女尤其有效，對那些癥狀嚴(yán)重的婦女，它的好處還不是很明確。 一天1000毫克的碳酸鈣補(bǔ)充劑就足以減輕經(jīng)痛和經(jīng)前癥候群。
????來月經(jīng)肚子疼怎么辦？那現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，在平時(shí)的生活當(dāng)中一定要注意生活要有規(guī)律和保持愉快的心情。
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