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????營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，經(jīng)常食用以下常見的食品，對(duì)健腦很有好處。

????蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、卵磷脂(卵磷脂食品)、維生素(維生素食品)和鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì),每天吃一兩個(gè)雞蛋，對(duì)強(qiáng)身健腦大有好處。