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????又是一年清明時，我們在緬懷逝者時，更應(yīng)該關(guān)心失去老伴的父(母)。
????俗話說“少年夫妻老來伴”，但是又有幾對夫妻能夠一起老死呢？總有一個先走后走的問題。當(dāng)一個老年人在生活中失去了另一半的時候，對他的打擊猶如天塌地陷。生活中常常看到聽到這樣的情況，有不少老兩口兒是一年內(nèi)，甚至一月內(nèi)、一天內(nèi)相繼去世的。
????“喪偶成為影響老年人健康長壽的一個重要原因，尤其是喪偶的頭三年，更是健康的一道大‘坎’。”華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院老年醫(yī)學(xué)專家曾爾亢教授說，喪偶老人被世界衛(wèi)生組織定為健康高危人群。據(jù)美國一項對喪偶的老人長達(dá)6年的追蹤觀察，發(fā)現(xiàn)老人喪偶第一年的死亡率高達(dá)12%，第二年為7%，第三年為3%，而對照組分別只有1%、3%和2%。喪偶老人若能平靜地度過頭三年，其死亡率即趨同于一般老人。
????喪偶后女性易憂傷男性易孤獨
????有位老人，老伴去世后，她天天到老伴墓地去，風(fēng)雨無阻。她一定要待在她認(rèn)為離老伴最近的地方，她有好多話要對他傾訴。這成了支撐她生命惟一的方式。
????風(fēng)燭殘年的老人根本經(jīng)不住這么折騰，精神上的打擊加上過度疲勞，她很快就因急性胰腺炎等多種疾病住進(jìn)了醫(yī)院，老伴去世后不到兩個月，她便撒手人寰。
????曾爾亢說，喪偶對老人身心健康的嚴(yán)重?fù)p害，可以分成兩個階段：前階段的過度憂傷與后階段的孤獨無助以及不健康的生活方式。
????隨著年增壽長，老年人知心好友日趨稀少，老伴是生活上最親密、感情上最融洽的伴侶。一旦有誰先逝而去，另一個短期內(nèi)有強烈的情緒反應(yīng)也不可避免：或終日痛哭流涕，不愿與已死的老伴分離；或呆若木雞，不思茶食，一味唉聲嘆氣；或悲情難遏，遷怒于人，怪罪自己。
????“這樣的憂傷如果持續(xù)過久，難免會積郁成疾?！痹鵂柨赫f，有不少人雖然走出了失去老伴的傷心，但卻陷入孤獨無助造成的不健康生活方式“陷阱”。
????美國學(xué)者一項研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比同齡而有配偶的老人來說，他們的健康狀況要糟糕許多。原因主要在于，沒有了老伴，就鮮有人提醒他們注意身體，做些有益健康的事情如運動等，也沒有人提醒他們吃藥，或者去做定期醫(yī)療保健。喪偶老人飲食隨便應(yīng)付，經(jīng)常吸煙以及每天睡眠時間少于7小時者，大大高于有配偶或再婚老人。
????女性易動感情，憂傷段反應(yīng)強烈，持續(xù)時間長，難以解脫。但她們生活自理能力強，一旦情緒平穩(wěn)后，容易適應(yīng)新生活。男性的感情不像女性那樣脆弱，喪偶憂傷階段的沖擊力不大。但他們對只身一人的獨立生活適應(yīng)性差，常易因為孤獨無助而造成不健康的生活方式。
????網(wǎng)友支招幫父母重尋生活樂趣
????如何幫助失去老伴的父(母)盡快走出喪偶之痛，不少網(wǎng)友談了自己的心得體會。
????網(wǎng)友“快樂跳跳虎”：我是在北京工作的湖北十堰人，妹妹也在北京工作。前年母親去世后，我將父親接到北京，可父親離開了原來熟悉的生活環(huán)境，每天悶悶不樂。我后來在朋友公司為父親謀得了一個看門的工作，父親樂此不疲，看到父親久違的笑容，我們做子女的也放心了。
????網(wǎng)友“飄渺晨風(fēng)”：我在醫(yī)院工作比較忙，原來媽媽要在家照顧生病的父親。一年前父親去世了，我將媽媽接到了武漢，她每天幫我們買菜做飯，還接送上幼兒園的兒子。媽媽每天都感到好充實。
????網(wǎng)友“菠蘿蜜”：父親走后，媽媽去中山公園跳舞，又找了一個老伴?？吹綃寢尯托掳职稚畹眯腋?，我們做子女的也好欣慰。
????帶孫子最能沖淡悲傷
????對于網(wǎng)友的這些心得體會，曾爾亢給予了高度肯定。他說，子女后輩要主動給予老人更多的陪伴和關(guān)懷，減少老人的孤獨無助感，可充分利用隔代輩分的影響力，祖孫間的交流更能沖淡悲傷的哀情。待老人情緒稍穩(wěn)定后，可幫助老人改變一些家庭布局，意味著另一種嶄新生活的開始。老人愿意的話也可接到子女家小住或到外面走一走，視野開闊了，悲傷的情緒也會隨之減輕。若老人有再婚之念，做子女的應(yīng)給予支持與幫助，使其余生之年重添樂趣。
????“走出喪偶之痛，靠子女更靠自己?！痹鵂柨航ㄗh老年朋友，平時和老伴聊天時也可以談生老病死這些話題，對喪偶以后的生活有所籌劃，在心理上得對此有所準(zhǔn)備。這樣，當(dāng)事情發(fā)生時才不會驚慌失措，無法承受。老人要主動與同齡老人交往，多看看書、種花養(yǎng)鳥，豐富自己的日常生活，例如一起打牌、下棋、聊天等，漸漸排解、減弱悲傷情感。
????喪偶后堅持力所能及的工作，可以讓人走出失去老伴的痛苦。文學(xué)巨匠巴金，1972年失去愛妻后，一直未娶，2005年10月17日去世時，高達(dá)101歲。曾爾亢說，丹麥研究人員就發(fā)現(xiàn)，知識層次高、堅持工作的老人，較一般老人在喪偶后，患心臟病等疾病的比例要少一倍多。記者唐智峰 制圖董超
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