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????很多都市白領(lǐng)，尤其是獨(dú)自一人在外地工作的，沒時(shí)間好好吃飯，又缺少家庭照顧、工作壓力或者愛美節(jié)食，長期飲食過饑過涼、偏食挑食，都是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的重要原因。
????因此，無論多忙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是女性防止月經(jīng)失調(diào)的基礎(chǔ)。
????早餐啃冷面包，中午快餐應(yīng)付，晚飯水果打發(fā)，這是許多年輕女白領(lǐng)一日三餐的真實(shí)寫照。專家提醒，要想月經(jīng)規(guī)律，請(qǐng)養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣!
????有些月經(jīng)會(huì)有很大的差異，有些量多，有些量少，如果說月經(jīng)量比較少是反映這個(gè)人的體質(zhì)比較弱嗎?
????如果在青春期的時(shí)候月經(jīng)量少就提示它在進(jìn)行一個(gè)內(nèi)部的調(diào)節(jié)，不用過多顧慮它。當(dāng)然我們也有一些很好的中西結(jié)合的辦法，比如說我們有傳統(tǒng)的祖國醫(yī)學(xué)，有一些中藥可以起到調(diào)整月經(jīng)的作用，如果月經(jīng)量太少的話，或者是月經(jīng)量顏色比較黑，可以用一些中藥，比如說烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸這都是我們用了多少年的中藥?？梢杂眠@種藥來調(diào)整一下月經(jīng)。
????補(bǔ)肝腎養(yǎng)血補(bǔ)氣
????1、山藥大棗當(dāng)歸這些中藥都有補(bǔ)肝腎養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用和烏雞或排骨一起燉湯食用可以補(bǔ)養(yǎng)筋骨調(diào)血養(yǎng)顏。
????飲食寒溫適宜
????2、飲食寒溫適宜。經(jīng)期要少吃生冷的東西，例如涼菜。西瓜。椰子汁盡量少吃，對(duì)于剛從冰箱里拿出來的食物或冷飲冰品，最好不吃。
????1、避免過勞勞累和思慮，都會(huì)暗暗損損血液，雖然無形但更加傷身，所以血寒者要避免過度勞累尤其忌諱過度思慮。
