 |
|
 |
????按摩特定的穴位對痛經(jīng)的緩解有一定作用。按摩一般不建議在經(jīng)期進行，而最好在經(jīng)期前5～7天。每日1次，月經(jīng)來潮后停止。
????1、揉太沖穴
????此法具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還有助于預(yù)防和治療大部分婦科疾病。
????方法：腳大趾與第二趾之間，用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
????2、按揉三陰交
????此法交通心腎，引火下行，對所有婦科疾病疼痛有緩解作用。
????方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
????3、點按足三里
????對于氣血不足的體弱女性，具有補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
????方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。
????4、叩打腰骶部
????能起到補腎填精的作用，達到調(diào)經(jīng)止痛的效果。
????方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打或用指腹按摩自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。
相關(guān)新聞
|
