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????春雨連綿，空氣中漂蕩著揮之不去的纏綿濕意，人體此時也容易出現各種不適“濕癥”。
????杭州市中醫(yī)院針灸科主任包燁華說，在腹、腿、腳處取穴，用傳統(tǒng)的艾灸療法施灸，對祛除體內濕氣效果顯著，不妨一試。
????腹：灸命門穴調氣血
????女性手腳冰涼，老年人關節(jié)怕冷，男性尿頻尿急等都屬于中醫(yī)里所說的“命門火衰”之相，用艾條灸此穴位，可緩解類似的陽虛癥狀。命門穴位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，取穴時采用俯臥的姿勢，可以在命門穴上下移動艾灸條，循序漸進地施灸，熱度以自己適應為度，每次施灸時間在5~10分鐘即可。
????腿：灸豐隆穴祛痰濕
????豐隆穴是古今醫(yī)學家所公認的治痰要穴，在此穴位施灸可消除脾胃里面的水濕濁氣，使氣血暢行，痰濕自化，恢復脾胃的運化功能。該穴位在人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。取穴位后灸15分鐘。
????腳：灸解溪穴除水腫
????解溪穴位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，屬于足陽明胃經穴，是全身祛痰濕的穴位，用艾灸在此穴施灸對解除下肢的水腫，以及因由消化不良引起的腹瀉均有良好的效果。取該穴時患者應正坐平放足底或仰臥伸直下肢，每日一次，每次灸15分鐘，至癥狀消失可止。
????市場上的艾條品種多樣，應該怎樣選擇適合自己的艾條呢？包燁華說，采用一看、二聞、三捏的方法。
????看：純度高的艾條顏色為黃色或金黃色，燃燒后煙為白色，而純度低的艾條顏色是土黃，甚至有點發(fā)黑，艾煙為青色。純度越高，火力越溫和，所以選擇純度較高的艾條為益。
????聞：好的艾條燃燒時有清香味，而普通的艾條聞起來有點刺鼻。
????捏：好的艾條手感細膩、柔軟，用手輕捏一下，便有輕微油脂留在手指上，品質越低油脂越大。
????本報通訊員 徐尤佳 本報記者 楊茜
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