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????據三湘都市報官方微博消息：2014年5月4日，杭州《都市快報》副總編輯徐行自殺離世，《都市快報》總編朱建發(fā)表長微博哀悼。
????小編有話說：這種報道總是讓人感覺很沉重，或許很多人當下都在埋怨工作的各種壓力和不如意。然而，這一切的一切，在生命面前，并沒有那么重要。珍愛自己，健康快樂地活著比什么都強。
????抑郁癥與憂郁癥的區(qū)別
????從心理學角度來說，沒有憂郁癥，只有抑郁癥，憂郁可以是突發(fā)性的，受特定環(huán)境和事情的刺激，而突然出現(xiàn)心理崩潰，然而它的特性是短暫且具有一次性免疫力，也就是說這次你挺過去了，那么下次就不會被同樣的事物所擊潰。但是抑郁癥是一種長期生理問題得不到解決產生的病癥，要清醒的認識到它的可怕，不過抑郁癥≠一定自殺，自殺不是突然發(fā)生的，它有一個發(fā)展的過程。日本學者長岡利貞指出，自殺過程一般經歷：產生自殺意念——下決心自殺——行為出現(xiàn)變化+思考自殺的方式——選擇自殺的地點與時間——采取自殺行為。
????現(xiàn)代人的生活步調快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震蕩常讓一些上班族們晃得七昏八素，加上人際間競爭的復雜化，若稍有心理調適不當或外在支持無法配合，極易落入情緒憂郁的惡性循環(huán)中。上班族跳開職場憂郁地雷所謂“惡性循環(huán)”指的是一旦你因事件不順利而憂郁不振，導致心灰意冷，甚至進一步使工作效率下降，惡性循環(huán)后更多挫敗和失落情事便會接踵而來，如此內外交加，憂郁癥就等著你了！無怪乎近年來上班族罹患憂郁癥的比例愈來愈高，影響重大者，造成企業(yè)團隊里整合不良，小則出現(xiàn)個人離職、失業(yè)和自殺個案頻傳，實在令人不敢小看憂郁癥的破壞力。
????憂郁會死人嗎？
????三點一線，最初用來形容中學生們奔波于宿舍、教室、食堂之間的枯燥生活；如今，越來越多的打工族也開始了這種枯燥無味的生活。這種三點一線式的生活，對打工者的心理健康構成了極大的威脅。
????從最基本的一線工人說起，他們每天工作8至12個小時，從早晨上班到公司，中午到食堂，晚上到宿舍，基本上再沒有別的什么活動。原因是多方面的，包括在外地打工朋友少、下班比較晚等等，就算有點時間也得充電學習，為了美好的未來而拼搏。這些人大腦里全是產品、工作，業(yè)余活動就是給家里打電話。這已經形成了一種思想封閉，并且導致一些原本性活潑的人緒低落、容易怒。
????中層人士好不到哪里去，每天忙于工作，下班之后也就是悶在房間里看電視或上網，就算是有活動也只是偶爾。有時候他們會對某一事物產生嗜好，比如喜歡足球，便天天追蹤足球信息，甚至瘋狂。他們試途用一種東西來泄心中的憂郁，從而使思想自由。而思想總是被束縛在三點一線之間，總擔心著某個環(huán)節(jié)的出錯會導致失業(yè)。
????打工者的目的一般是為了追求高薪，哪個公司工資高福利好就去哪個公司。一個沒技術沒文憑的工人，除了受到源自社會的阻力外，還要受到職業(yè)的威脅，你不做這些讓你憂郁的事，你就得不到生存。就算是有技術有文憑的工人，在公司的地位可能會比其它人高一點，但實際的生活都是一樣的，同樣受著環(huán)境的制約。
????那么，你有沒有出現(xiàn)心沉悶、煩惱不堪、牢騷滿腹、暮氣沉沉，時不時有股無名火，似乎一切都令人生厭，既不能分享他人的喜悅，也不能分擔他人的憂愁，對他人的喜怒哀樂無動于衷，難以生共鳴，失去廣泛的興趣，成天拘泥在自我約束之中，心中似有塊石頭難以消除，嚴重時還會有絕望之感。有，就意味著你患上了憂郁癥。
????憂郁會死人嗎？會的。醫(yī)學表明，長期處在憂郁生活里的人會控制不住自己的緒，會轉化為其它疾病，如一個人連續(xù)在一家單位工作二十年，沒有任何業(yè)余生活，他會變得讓人不認識他的性格，害怕他的思想。
????憂郁感一般在以下幾種景中最易生：
????一、當某種需要得不到滿足，而這種需要又十分強烈卻又無可奈何時，憂郁感就會油然而生。無論這種需要是合理的還是不合理的，是正當?shù)倪€是非正當?shù)?，是有條件滿足的還是根本不可能滿足的，只要這種需要是夢寐以求的卻又無法得到滿足，就一定會感到受抑、煩悶。
????二、當社會的總體要求與自己的愿望和追求相背離時，就會感到受束縛、受壓制，但又不能為所欲為，這時也會產生憂郁感。
????三、當學業(yè)、職業(yè)負擔過大，競爭的壓力過重，社會、單位、學校、家庭對自己的期望值過高時，就會感到時時處處力不從心而產生憂郁感，這時就會感到焦慮、消沉。
????四、當人際關系不協(xié)調甚至產生隔閡而又無力扭轉時，就會感到無奈、沉重而產生憂郁感。盡管一個人自卑、憂郁時也會產生或伴隨憂郁感，但以上這些景的出現(xiàn)則一般更容易產生憂郁感。
????這一切都和職場人士的生活單調有關。三點一線生活，難道不是憂郁癥的罪魁禍嗎？
????識別典型抑郁癥的簡單方法
????即一個人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時伴有下述9項癥狀的任何4項以上：
????1、興趣喪失或無愉快感，感到沒有任何事件能夠使他們高興起來。
????2、精力減退或持續(xù)疲乏，體力難以恢復，躺在床上都感到累。
????3、活動減少或動作遲滯，一天的大部分時間只想在床上度過。
????4、過分自責或內疚，為自己過去一些微小的過失責備自己。
????5、聯(lián)想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣。
????6、反復出現(xiàn)輕生的想法或行為。
????7、失眠或早醒，早上抑郁情緒突出。
????8、體重降低或食欲下降，甚至拒食。
????9、性欲下降，甚至全無。
????編輯/黃小龍
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