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????●女性、退休或孤寡老人、重疾患者、性格孤僻者是春季抑郁癥的高發(fā)人群
????●精神疾病患者在春季里不要自行減少藥物或停藥，以防疾病復(fù)發(fā)
????醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床心理門診主任周伯榮教授
????春季氣候多變，氣壓較低而且多陰雨，因此心情也容易“感冒”。專家介紹，抑郁癥有可能表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體癥狀。其中，早醒后不能入睡具有特征性意義。因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒，且醒后不能入睡，則要考慮抑郁癥的可能。同時，老年抑郁癥患者的病情比較隱匿，多訴諸軀體不適，其中以消化道癥狀較為常見。專家提醒，如果總覺得身體不舒服，相關(guān)檢查不提示軀體疾病，最好請?？漆t(yī)生排查抑郁癥。此外，精神疾病患者在春季不要自行減藥或停藥，以防復(fù)發(fā)。
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????女性和孤寡老人是高發(fā)人群
????廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床心理門診主任周伯榮教授介紹，全世界60億人口，有15億人曾患過抑郁癥，而女性、退休或孤寡老人、重大疾病患者、性格內(nèi)向孤僻者是春季抑郁的高發(fā)人群。該院臨床心理門診主治醫(yī)師崔英也介紹，女性抑郁癥的發(fā)病率比男性多一倍，國外研究顯示，30～40歲女性通常是季節(jié)性抑郁的易感人群。
????春季為何抑郁癥、焦慮癥等心理疾病高發(fā)？周伯榮介紹，由于春季氣候多變，忽冷忽熱，而且氣壓較低，本來就會讓人比較壓抑。同時，在春季，生物的代謝進(jìn)入旺盛期，周圍的物體會發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的激素紊亂，誘發(fā)失眠、焦慮、抑郁甚至出現(xiàn)精神心理疾病或使原患的精神疾病的病情復(fù)發(fā)。
????至于女性為何是易發(fā)人群，崔英解釋，這與女性本身的生理調(diào)節(jié)、生理周期有一定關(guān)系。而對于孤寡老人而言，春季里容易引發(fā)的胃腸不適、關(guān)節(jié)疼痛等都是抑郁癥的誘發(fā)因素。
????識別：
????老是“查不出毛病的不舒服”可能是抑郁癥
????周伯榮提醒，是否患上了抑郁癥是有跡可循的。他說，如果自己或親友出現(xiàn)以下情況，則需要警惕，尤其是總覺身體不舒服，相關(guān)檢查不提示軀體疾病，就應(yīng)該注意自己的情緒表現(xiàn)，最好請?？漆t(yī)生排查抑郁癥：
????1.情緒低落：輕者整日悶悶不樂，凡事缺乏興趣，平時非常愛好的活動也覺得乏味；重者可痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨較為嚴(yán)重，晚上減輕?？砂橛凶载?zé)自罪， 常產(chǎn)生無用感、無助感、無價值感。
????2.思維遲緩：主要表現(xiàn)為語速慢、語音低、語量少，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺腦子好像生了銹、涂了糨糊，最嚴(yán)重時會出現(xiàn)木僵狀態(tài)。
????3.意志活動減退：主要表現(xiàn)為活動減少、動作緩慢、生活被動，常疏遠(yuǎn)親友、回避社交，不想做事，常獨(dú)坐或整日臥床。
????4.軀體癥狀：主要表現(xiàn)為早醒、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體疼痛、閉經(jīng)等，其中早醒后不能入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義?！耙虼?，如果出現(xiàn)早醒，則要考慮抑郁癥的可能?！贝送猓夏暌钟舭Y患者的病情比較隱匿，多訴諸軀體不適，其中以消化道癥狀較為常見，如食欲減退、腹脹、便秘等。
????預(yù)防：
????適當(dāng)運(yùn)動有利于振奮精神
????春季如何預(yù)防抑郁？周伯榮建議從以下幾方面著手：
????1.改善環(huán)境：打掃房間，天晴時打開門窗，買一些溫馨的小飾品，裝扮家居。在室內(nèi)、辦公桌上養(yǎng)一些綠色植物或鮮花，每天精心澆灌，因為植物的生命力會給人帶來希望和活力。
????2.自我調(diào)整：過度的疲累會導(dǎo)致心理失衡，使情緒一落千丈。因此，當(dāng)覺得壓力過重時，可以適當(dāng)降低要求和期望，減少心理壓力。注意合理作息，每天留點時間給自己，感受自己擁有的幸福和快樂。
????3.體育鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動有利于振奮精神、調(diào)節(jié)情緒，發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時，不妨參加體育活動，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增強(qiáng)人的興奮性，減輕或消除抑郁情緒。
????4.情緒疏導(dǎo)：存在抑郁情緒時，主動尋求家人及朋友的幫助，多參加社交活動，適時釋放情緒，放下負(fù)面的感受和情緒。
????提醒：
????春季也容易出現(xiàn)躁狂癥
????“值得警惕的是，在春季，有些人也可能出現(xiàn)與抑郁相反的另一種情緒狀態(tài)，那就是躁狂?！敝懿畼s說，躁狂癥的表現(xiàn)主要是講話滔滔不絕，愛吹牛說大話；精力充沛，好像有使不完的勁兒；還有的躁狂情緒表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣。“出現(xiàn)這樣的情況，也需要及時就診?！?/p>
????周伯榮還特別提醒，由于春季很容易出現(xiàn)睡眠障礙或使原有的失眠加重，因此，已患有抑郁癥、焦慮癥或雙相情感障礙的精神疾病患者，在春季不要自行減少藥物或停用藥物，否則易致疾病復(fù)發(fā)。而如果患者情緒波動明顯，也應(yīng)該及時找醫(yī)生調(diào)整藥物。
????流量統(tǒng)計
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