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????核心提示：吃對(duì)食物可美白牙齒。英國(guó)《每日郵報(bào)》最新載文，刊出美國(guó)比弗利山牙科專家哈羅德·卡茨博士總結(jié)出的美白牙齒的特殊食物。
????1.黑巧克力。黑巧克力中的可可堿有助使牙釉質(zhì)更堅(jiān)固。進(jìn)而防止牙垢和牙齒變色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但沒(méi)有美白牙齒的功效，反而會(huì)導(dǎo)致口臭，因?yàn)槠渲泻呛团Ｄ獭?/p>
????2.綠茶。綠茶中的單寧酸可防止細(xì)菌粘著在牙齒上，進(jìn)而防止牙齒著色，同時(shí)也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細(xì)菌滋生。綠茶還能提（轉(zhuǎn)載自中國(guó)健康網(wǎng)http://www.69jk.cn，請(qǐng)保留此標(biāo)記。）高口腔氟化物水平，減少牙釉質(zhì)損傷。
????3.草莓。草莓中含有可清除牙齒污漬的一種酶。將草莓搗碎與蘇打粉混合可自制牙齒美白產(chǎn)品。然而，卡茨博士警告說(shuō)，其他漿果沒(méi)有同樣的效果。一些漿果還會(huì)導(dǎo)致牙齒著色。
????4.奶酪。奶酪鮮為人知的一大好處是可以降低口腔PH值，減輕口腔酸度。這意味著牙齒著色和侵蝕的機(jī)會(huì)更少。另外奶酪中的鈣還有助于堅(jiān)固牙齒。
????5.堅(jiān)果。堅(jiān)果等口感松脆和起到研磨作用的食物有助于“擦洗”牙菌斑和導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。
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