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????夏季肝火旺 3大食療方法清熱降火
????夏季肝火易盛，每天保持良好的心情和適當?shù)倪\動是度過一個活力夏天的必備條件。除此之外，在飲食方面也要注意，多吃清淡的東西。
????保持良好心情
????保持良好的心情盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。
????養(yǎng)成良好生活習慣
????養(yǎng)成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放松，不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。
????保持適當運動
????每天保持適量運動，并根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時（轉載自中國健康網(wǎng)http://www.69jk.cn，請保留此標記。）間。
????3大降肝火食療方
????1、芹菜粥
????材料：新鮮芹菜，粳米，鹽適量。
????做法：新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
????功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂
????2、梨糖水
????材料：川貝母，梨，冰糖適量。
????做法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
????功效：對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。
????3、雪梨芹菜汁
????材料：芹菜，西紅柿，雪梨，檸檬。
????做法：洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。
????功效：清熱，潤膚。
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