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????1、芝麻，對去除黑眼圈、營養(yǎng)眼球本身和營養(yǎng)眼肌都有作用。

????2、枸杞，含有對眼睛特別關(guān)鍵的胡蘿卜素。

????3、圣女果，富含VC，抗氧化。

????每一個小時要抽出10分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，做做眼保健操，眨眨眼，揉揉太陽穴，讓眼睛得到休息放松。