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????●夏秋換季，由熱轉涼，最容易損傷人體的津液，且天氣多變無常，易引發(fā)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病
????●總體上應該多食酸味、甜味的食品，忌食辛辣，以防化熱傷陰。注意讓自己的精神狀態(tài)始終保持樂觀愉快
????夏末秋初，天氣轉涼，晝夜溫差加大，燥氣當令，容易傷及肺臟。所以，此季養(yǎng)生，應當注意以下幾點：
????第一，滋陰潤燥。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，尚有夏季炎熱之余溫，多為溫燥，宜使用清潤肺臟的食品，如百合、銀耳、香梨、白鴨、銀魚等；總體上應該多食酸味、甜味的食品，酸甘化陰，以潤肺臟。忌食辛辣食品，以防化熱傷陰。
????第二，早臥早起。夏末氣候干燥，容易傷及人體中的津液。中醫(yī)認為津液屬陰，夜亦屬陰，睡眠時則陽入于陰，失眠則易傷陰津，所以起居應該使人體的陽氣早入早出，也就是早睡早起，順應自然，避免傷及人體的正氣。
????第三，調神防悲。中醫(yī)五行學說認為秋季五行中屬金，主管人體肺臟，也主管人的悲情?！秲冉洝酚星餁⒍氐睦碚摚绕涫翘鞖馔蛔儠r，容易令人產生悲傷情緒。因此，調養(yǎng)精神應該特別防止悲傷之情的產生，注意讓自己精神狀態(tài)始終保持樂觀愉快。
????第四，保護心臟。中醫(yī)認為心主血脈，肺朝百脈，心肺同居上焦，有著密切的聯系。夏秋換季的溫燥最易傷及人體的津液，一方面人體津液虧虛，可以導致血脈失于濡養(yǎng)，血液黏稠、瘀滯，造成心脈瘀阻，發(fā)生心肌缺血；另一方面津液虧虛，可以導致人體陰陽平衡失調，陰虛陽亢，表現為血壓升高。
????此季節(jié)涼燥多夾風夾寒，早晚溫差大，氣候變化無常，民諺有“春捂秋凍”之說，早秋溫燥當令，不宜過多穿衣，一是以免助熱傷陰，二是逐漸適應自然。
????總體上說，立秋之后，氣候干燥，由熱轉涼，最容易損傷人體的津液，傷及肺臟與心臟，且天氣多變無常，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病，正所謂“多事之秋”。因此，養(yǎng)生之道是順應自然，滋潤心肺。
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