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????9月6日，在2014年美網(wǎng)刮起一股“帥”旋風(fēng)的中國(guó)金花彭帥，最終用一種悲壯的方式離開(kāi)了法拉盛。面對(duì)7年來(lái)從未戰(zhàn)勝過(guò)的“丹麥甜心”沃茲尼亞奇，彭帥在場(chǎng)上耗盡了最后一絲力氣，但紐約30℃以上的高溫最終成為了壓垮彭帥的最后一根稻草，在場(chǎng)外接受了一次醫(yī)療暫停后，雙腿抽筋的中國(guó)金花不得不在比賽進(jìn)行到第二盤第八局時(shí)遺憾退賽。
????抽筋是一種常見(jiàn)病，醫(yī)學(xué)上稱為疼痛性痙攣，表現(xiàn)為一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主地收縮。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過(guò)后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。多見(jiàn)的是老年人小腿腓腸肌抽筋，并且常發(fā)生于夜間熟睡時(shí)，連續(xù)發(fā)作會(huì)影響睡眠，降低生活質(zhì)量。
????臨床上所見(jiàn)到的抽筋大多數(shù)屬特發(fā)性，多為人體經(jīng)絡(luò)、氣血不暢或吸收不良所致。但在患有某些疾病時(shí)，發(fā)生腿抽筋的概率增加，稱為繼發(fā)性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經(jīng)病、貧血、尿毒癥、糖尿病、心臟病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。另外，服用某些藥物如激素類、嗎啡、西咪替丁、降血壓的利尿劑、尼非地平、降膽固醇的他汀類藥、精神科用藥鋰鹽等，也可以誘發(fā)繼發(fā)性腿抽筋。
????因此，如果經(jīng)常無(wú)故發(fā)生抽筋，除了到醫(yī)院求診，仔細(xì)檢查診斷外，平時(shí)更應(yīng)從飲食和生活方面來(lái)預(yù)防抽筋的發(fā)生：
????攝足微量元素。多喝牛奶和鹽水，腰果、核桃不可少：必須常吃含鈣量多的食物，包括奶蛋類、奶制品如起司、奶酪，小魚干以及鈣片；也要常吃含鎂多的食物，包括白黑芝麻、腰果、核桃、蝦米貝類以及海產(chǎn)類和各種豆類食品；多吃含維他命C、E的食物：西印度櫻桃、檸檬、橘子、柳丁、葡萄柚、文旦、柚子以及奇異果等，和青椒、菠菜、青江菜、空心菜等深綠色蔬菜，都含有豐富維他命C；另外，核果、杏仁、腰果、全谷類等，則含大量維他命E，對(duì)于預(yù)防抽筋都有一定的幫助。
????每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。建議做全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、騎車、游泳、跳繩以及體操等；另外，不要平常日都不運(yùn)動(dòng)，而是集中在假日才過(guò)量運(yùn)動(dòng)，突然的運(yùn)動(dòng)更可能發(fā)生抽筋，而運(yùn)動(dòng)之前要做足暖身，才能防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中抽筋。
????熱敷加按摩?？梢越?jīng)常對(duì)天冷時(shí)候容易發(fā)生抽筋的部位如四肢進(jìn)行熱敷或是按摩；至于臉部，則可以溫水洗臉等方式，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，可以多做些臉部運(yùn)動(dòng)，像是扮鬼臉、鼓起雙頰后再吐氣等，都可以預(yù)防臉部或是眼皮的抽筋。
