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????京華時(shí)報(bào)訊（記者楊鳳立）9月20日是全國愛牙日。中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)日前發(fā)布的《城市居民飲食與口腔習(xí)慣調(diào)查報(bào)告》指出，人們的飲食正從一日三餐發(fā)展為一日多餐。北京大學(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防科主任醫(yī)師榮文笙提醒，這種飲食習(xí)慣下要堅(jiān)持四個(gè)愛牙好習(xí)慣，才能保護(hù)好牙齒。
????專家告訴記者，中國人的食糖消費(fèi)每年以6.2%的速度增長著。目前人均食糖消費(fèi)10公斤。而碳酸飲料的消費(fèi)也以每年10%的速度在增長著。很多家長在孩子渴了時(shí)不是給孩子喝水，而是喝牛奶。人們的飲食也從一日三餐，發(fā)展到添加水果、咖啡、零食等的一日多餐。而頻繁吃喝又不及時(shí)清潔，食物殘?jiān)L時(shí)間滯留，就會(huì)侵蝕牙齒。而且，各種糖分還會(huì)降低口腔的pH值，牙齒總是處于酸性環(huán)境，就容易出現(xiàn)齲齒。
????因此專家提醒，要養(yǎng)成四個(gè)愛牙小習(xí)慣：首先是每天早晚用含氟牙膏刷牙。二是飲食平衡，增加蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、粗糧等富含纖維素的食物的攝入。少吃甜食和碳酸飲料。三是咀嚼無糖口香糖，促進(jìn)唾液分泌，改善口腔的酸性環(huán)境，促使牙釉質(zhì)再礦化。四是定期進(jìn)行口腔檢查。兒童要每半年檢查，因?yàn)閮和x齒進(jìn)展較快。成人則每年一次。
????此外，喝碳酸飲料或吃過菠蘿、柚子等酸甜水果后，口腔酸性環(huán)境更易損壞牙齒，此時(shí)也不宜立即刷牙，而是應(yīng)該先漱口再刷牙。
????>>相關(guān)
????市售漱口水僅能抑制細(xì)菌
????讀者劉女士：我老公愛用漱口水，但聽說用多了不好，請(qǐng)問是這樣嗎？
????北京大學(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防科主任醫(yī)師榮文笙：目前市面上銷售的漱口水，只有抑制細(xì)菌生長作用，讓細(xì)菌的生長更緩慢；而不像醫(yī)師開的漱口水一樣有殺滅細(xì)菌作用、可以代替刷牙。市面上的漱口水對(duì)口腔保護(hù)只能起輔助作用，好處在于可以清新口氣，長期應(yīng)用也不會(huì)導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)。因此選擇這類產(chǎn)品時(shí)，主要看自己的需求?！ 。铠P立）
