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????美國(guó)辛辛那提兒童醫(yī)院研究人員對(duì)325名3.8~7.8歲的學(xué)齡前兒童進(jìn)行了為期4年的追蹤調(diào)查，記錄他們?cè)谌粘Ｉ钪械氖澄锓N類與熱量、鈣質(zhì)攝取情況、身高、體重、活動(dòng)力與看電視的時(shí)間。

????結(jié)果顯示，多吃深綠色與深黃色的蔬菜，最能幫孩子減少體內(nèi)脂肪，增加骨密度。研究人員分析認(rèn)為，可能是這些蔬菜里高含量的堿性礦物質(zhì)（比如鉀離子）可以幫助骨骼發(fā)育。另外，研究人員并不建議吃太多精致的肉食，主要是其中的鈉離子過(guò)高，脂肪含量也過(guò)高，雖然可增加骨密度，卻也增加了脂肪。