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????研究顯示，若能在慢跑、騎腳踏車等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充富含兒茶素的茶飲，可將脂肪消耗率提高17%，有助于更快達(dá)到瘦身目標(biāo)。
????臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營養(yǎng)學(xué)系教授劉珍芳表示，運(yùn)動(dòng)能消耗脂肪，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)分泌腎上腺素，并透過一連串酵素反應(yīng)誘發(fā)脂解運(yùn)作，將脂肪細(xì)胞轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)所需能量。不過，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體也會(huì)分泌一種名為COMT的酵素，以分解腎上腺素，干擾其分解脂肪細(xì)胞的效果。
????但近年許多研究都發(fā)現(xiàn)，綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是GOMT的“大敵”。所以，若能在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充這些茶飲，就能抑制COMT作用，進(jìn)而維持腎上腺素誘發(fā)脂解，分解脂肪細(xì)胞的效果最佳。
????劉珍芳強(qiáng)調(diào)，兒茶素的妙用在于維持人體通過運(yùn)動(dòng)消耗脂肪的最佳效果，也就是說，運(yùn)動(dòng)是必要條件。若大家誤以為只喝茶就能躺著也變瘦，甚至加倍大吃大喝，最后可能會(huì)越喝越胖。 （《江南保健報(bào)》）
