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????在《白發(fā)魔女》里面，練霓裳一夜白頭，容顏卻為發(fā)生改變。而古代詩詞歌賦里常有“白發(fā)三千丈”之類的感慨，白頭發(fā)對老年人來說是歲月流逝的見證，對于年輕人來說則殊為不美——誰愿意年紀(jì)輕輕就“白了少年頭”呢？
????為啥年紀(jì)輕輕就白了頭？
????研究發(fā)現(xiàn)，少白頭可能是遺傳、營養(yǎng)、心理、作息多種因素共同影響的結(jié)果。少白頭的人一是有家族遺傳史。二是后天性的，由營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、維生素引起。另外，用腦過度、過于焦慮也會使孩子過早長白發(fā)。
????維生素B等缺乏可致頭發(fā)變白，維生素E對防止白發(fā)生成有一定作用。研究表明，長白發(fā)的青少年，其體內(nèi)銅元素的含量明顯低于正常青少年，而鋅元素的含量則明顯偏高，這可能與人體銅元素和鋅元素的吸收相互拮抗有關(guān)。這種白發(fā)是“可逆”的，當(dāng)孩子能夠保證充足的睡眠，減少壓力，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，并輔以頭皮按摩，這些白發(fā)的數(shù)量會逐漸減少進(jìn)而消失。
????預(yù)防白發(fā)吃哪些食物好？
????1、粗糧可以作為主食，也可以常食黑豆、青豆、紅菱、黑芝麻及核桃等;蔬菜類可常吃紫色包心菜、香菇、胡蘿卜、菠菜及黑木耳等。
????2、動物類應(yīng)該常食肉魚類、海產(chǎn)品、牛羊豬肝、甲魚等，而水果類就要常食柿子、大棗、黑棗、桑椹等。
????3、要有充足的蛋白質(zhì)和維生素等，多吃一些植物油，少吃白糖或者可以用蜂蜜或紅糖少量代替。另外，只要是顏色深的食物都含有大自然的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。
????39健康網(wǎng)編輯提醒，不少人會認(rèn)為自己的白頭發(fā)越拔越多，是由于身體內(nèi)的黑色素減少，拔掉了一根白發(fā)，之后從這個(gè)毛囊里長出來的依然是白發(fā)，而同時(shí)從其他毛囊里長出的頭發(fā)也會呈現(xiàn)白色，這樣一看就顯得白頭發(fā)變多了，出現(xiàn)錯(cuò)覺。專家并不建議亂拔白發(fā)，因?yàn)橛锌赡軗p傷發(fā)根。
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