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????長途汽車司機、的士司機、久坐辦公室的“白領(lǐng)一族”等，是腎結(jié)石的高危人群。長期呆在干燥的空調(diào)車廂或房間內(nèi)，即使不感到口干也要喝水，千萬不要因此怕上廁所就減少水份的攝入，尤其是觀察到小便短黃時，意味著體內(nèi)缺水，要趕快補水了。補水，最好選用白開水，不要拿礦泉水或者飲料來代替。
????久坐一族，一般每坐45分鐘就要起身放松10分鐘，除了攝入充足的水分之外，還要及時排便，不要憋尿，長期憋尿也會引發(fā)腎結(jié)石。對于男士而言，少抽煙、少喝酒、多運動，也是預(yù)防尿路結(jié)石的有效措施。
????飲食方面，要少喝濃茶、少吃肉類和動物肝臟、少吃過咸過辣的食物，高危人群還要少吃豆腐等豆制品以減少蛋白質(zhì)的攝入。在平日的飲食中，除了少吃“重口味”食品以外，要多吃蔬菜和水果，但高危人群慎食菠菜、芥蘭等含草酸成分較多的蔬菜，晚餐早吃并且要少吃夜宵和零食。
????除了要注意飲食和體檢以外，不要盲目過量攝入維生素C、D以及激素、利尿藥和瀉藥等藥物，避免由此引發(fā)結(jié)石。
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