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????學(xué)生考學(xué)的壓力，工作的壓力，生活的壓力，各種壓力交織著，因此就應(yīng)該適當(dāng)?shù)膩矸潘勺约?，給自己的心理減壓。下面來看看有哪些減壓的小竅門。
????1、適度發(fā)泄
????在不打擾別人的情況下大聲唱歌是不錯(cuò)的辦法，而實(shí)在壓力巨大不妨一哭，哭出來壓力也就緩解了。
????2、擁抱大樹
????國外近年流行擁抱大樹，據(jù)稱，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。
????3、薰香
????令人愉悅的香味能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。
????4、郊游
????選擇自己喜歡的景區(qū)來一次郊游是上佳減壓絕招。
????5、運(yùn)動(dòng)鍛煉
????經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這是減壓強(qiáng)身還“強(qiáng)心”的公認(rèn)高效方法。
????6、運(yùn)用言語和想象放松
????這是類似輕度自我催眠的放松法，在安靜獨(dú)處的時(shí)候想象，并對自己說“藍(lán)天白云下，我坐在平坦如茵的草地上”，“音樂輕柔縈繞，我舒適地泡在浴缸里”等，盡量在短時(shí)間內(nèi)讓自己放松、休息，恢復(fù)精力。
????7、養(yǎng)寵物
????心理學(xué)研究顯示，觀賞熱帶魚、與寵物嬉戲等減壓效果非常好。
????8、旅行
????選擇自己喜歡的景區(qū)來一次旅行是上佳減壓絕招。
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