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????(記者 錢宇陽 實(shí)習(xí)記者 薛可心) 每到春夏之交,很多人會春乏夏困。最近，在淘寶上，一款“防困”的神器——瞌睡提醒器火了。據(jù)介紹，把神器掛在耳朵上，一旦睡意襲來，神器就會發(fā)聲讓人振作精神。不過專家表示，春乏夏困是人體自然的生理反應(yīng)，強(qiáng)制性的阻止會破壞人體生理的規(guī)律，甚至引發(fā)耳鳴等癥狀。
????中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師焉石表示，春乏夏困其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn)，是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。春夏交接，氣溫適中，皮膚和肌肉微細(xì)血管處于弛緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。
????對于“防春神器”，焉石表示，這種東西是會起到一定的提醒作用，但春乏夏困是人體自然生理反應(yīng)，嚴(yán)格地遵照人體的生理反應(yīng)會更有益，強(qiáng)制性地阻止會破壞人體生理規(guī)律。同時(shí)，長期使用還會引發(fā)耳鳴等癥狀?！霸诙呎饎?dòng)可能會引起人的耳鳴。尤其是中老年人，耳聽骨已經(jīng)有一些松動(dòng)了，長期的震動(dòng)可能會促使松動(dòng)的加劇，耳機(jī)的輻射還可能會引起小的骨質(zhì)增生?！?/p>
????焉石建議，防春乏夏困最好的辦法就是作息規(guī)律、早睡早起。早起后可以喝一大杯水，然后適當(dāng)散步，或者伸伸腰、抬抬腿，這些簡單的運(yùn)動(dòng)雖然看起來表面活動(dòng)的是四肢，實(shí)際上是在提示大腦即將進(jìn)入工作狀態(tài)，要盡早精神起來。
????其次，飲食上要少食油膩，平時(shí)多吃清淡的食物，而且不要吃太飽，提倡少食多餐。因?yàn)槌远嗔擞湍佉院髸罅康难艿轿咐锶椭瑢?dǎo)致大腦供血不足，大腦會缺氧，就更會容易困了。另外，穴位按摩、做一些保健操或者太極拳等這小技巧對防春困也是有效果的。
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