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????更年期間人體性腺機(jī)能減退、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列生理改變，嚴(yán)重者就會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)障礙癥狀?？偨Y(jié)出防治更年期綜合癥最有效的方法如下：
????1、了解更年期知識(shí)更年期是自然的生理過(guò)程，正確認(rèn)識(shí)更年期出現(xiàn)的癥狀。
????2、保持心理平衡，保持良好的情緒，消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮。
????3、營(yíng)造和睦的家庭的家庭氛圍，使更年期間的人心情舒暢，
????4、堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
????5、合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發(fā)生一定變化，胃腸功能吸收減退，應(yīng)限制糖、熱量、動(dòng)物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白以維持人體的正常代謝。
????更年期綜合癥男女都有可能會(huì)出現(xiàn)，以上的方法是防治這類(lèi)心理疾病最有效的方法，能夠幫助更年期的中年人平安度過(guò)更年期。
