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????經(jīng)期，是女性一個(gè)很特殊的時(shí)期，特別需要好好呵護(hù)。如何在經(jīng)期前或者經(jīng)期的時(shí)候，做以下行為，會(huì)給健康帶來致命打擊！
????1、經(jīng)期坐浴
????有些女性平時(shí)喜歡坐浴。但在月經(jīng)期，由于子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而造成生殖器官發(fā)炎。
????2、經(jīng)期性生活依舊
????在經(jīng)期，應(yīng)該禁止性生活。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果進(jìn)行有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，導(dǎo)致生殖器官炎癥，還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
????3、經(jīng)期高聲哼唱
????在經(jīng)期，女性呼吸道黏膜充血，聲帶也會(huì)充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌會(huì)很容易疲勞。
????4、經(jīng)期穿緊身褲
????在月經(jīng)期間，女性如果穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，對(duì)血液循環(huán)造成影響，使會(huì)陰摩擦增加，很容易導(dǎo)致會(huì)陰充血水腫，甚至導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
????5、經(jīng)期前X線檢查
????在月經(jīng)前，女性處在排卵階段，此時(shí)作x線檢查，可能會(huì)使卵細(xì)胞或受精卵損傷，導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良，使胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
????貼士：此外，痛經(jīng)也是很多女性在經(jīng)期會(huì)有的癥狀，那女性要如何緩解痛經(jīng)呢？
????1、補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)
????有專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性比未服用的女性少經(jīng)痛。其實(shí)，鎂很重要，因?yàn)槠溆兄谏眢w有效地吸收鈣。可以在月經(jīng)前及期間，使鈣及鎂的攝取量增加。
????2、保持溫暖
????保持身體暖和，可以使血液循環(huán)加速，并松弛肌肉，特別是痙攣及充血的骨盆部位。同時(shí)，應(yīng)該多喝熱水，也可以在腹部放置熱敷袋或熱水袋數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
????3、少食含咖啡因的食物
????咖啡、茶、巧克力等食物中所含的咖啡因，會(huì)使神經(jīng)緊張，可能使月經(jīng)期間的不適促成，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
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