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????寒冷的冬季，受到風(fēng)寒侵襲，容易引發(fā)支氣管炎，使患者苦不堪言。在日常生活中應(yīng)該如何有效預(yù)防呢？除藥物調(diào)理外，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉和科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)必不可少，還可以多試試針灸、拔罐等中醫(yī)外治手法。
????宜針灸拔罐
????支氣管哮喘的臨床特征是發(fā)作性胸悶、咳嗽，大多帶有哮鳴音的呼氣性呼吸困難，一般可自行或經(jīng)治療后緩解?；颊叱幬镏委熗?，建議多試試針灸療法。主穴可選天突、豐隆等，配穴可選用定喘、擅中、足三里等。一般以10-12天為一個(gè)療程，每日或隔日治療一次，兩個(gè)療程之間應(yīng)間歇一周。比如虛證者，主要是扶正固本，在定喘、膏肓、肺俞、太淵、腎俞、太溪等特定穴位實(shí)行針用補(bǔ)法，若肺氣不足加氣海、足三里，若肺腎兩虛加命門、關(guān)元，刺激宜輕，取穴宜少，可久留針，還可在背部腧穴上拔火罐。
????重身體鍛煉
????有效的身體鍛煉能提高人體呼吸道抗病能力，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到少發(fā)病或不發(fā)病的目的。較為適宜的慢支患者的體育鍛煉如氣功、太極拳、保健操等，根據(jù)體力逐漸增加活動(dòng)量。日常晨起洗臉可從用冷水擦洗鼻子開始，逐步擴(kuò)大到用冷水擦洗臉和頸部。并且加強(qiáng)呼吸鍛煉，多用鼻吸口呼。吸氣時(shí)，舌抵上顎，并用意念將氣行至丹田，小腹慢慢隆起。在吸氣完后，舌放下，并慢慢呼氣，小腹也慢慢自然回位。呼氣后，做短暫的呼吸停頓，小腹也不動(dòng)。呼吸停頓間則不可過(guò)長(zhǎng)，以免缺氧。每日2次，每次10-30分鐘。
????慎滋膩補(bǔ)養(yǎng)
????慢性支氣管炎患者飲食宜清淡、富營(yíng)養(yǎng)、溫軟易消化，忌過(guò)甜、過(guò)咸，多吃蛋、豆類、瘦豬肉及新鮮蔬菜，可多吃梨、蘋果等水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，特別是補(bǔ)充維生素A，能有效增強(qiáng)呼吸道黏膜上皮細(xì)胞的抵抗力。需要注意的是，急性支氣管炎或慢支急性發(fā)作期切忌用補(bǔ)性食物，不能過(guò)早滋膩補(bǔ)養(yǎng)，否則易于留邪，或抑制機(jī)體正常祛痰能力，反使得咳痰不暢，如白木耳、川貝梨等。日常藥膳調(diào)理推薦百合粥，取生百合適量，切碎，粳米少許，加之蜂蜜同煮，有潤(rùn)肺調(diào)中之功。
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