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????講述人：南京明基醫(yī)院中醫(yī)科 尤虎
????傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)的主要病因則之在腎，若肝腎兩虛，氣血不足，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，逐漸萎縮，就會引起脫發(fā)。其實，不只是脫發(fā)困擾著人們，發(fā)色干黃無光、發(fā)質(zhì)枯燥、頭皮屑、發(fā)尾分叉等問題都成了現(xiàn)代人的煩惱。
????冬天洗發(fā)吹至八成干即可
????南京明基醫(yī)院中醫(yī)科尤虎醫(yī)師及其家人則有著一套自己的洗發(fā)護(hù)發(fā)方法。首先是洗發(fā)的頻率，應(yīng)根據(jù)各地環(huán)境以及個人生活習(xí)慣而定，像在南京地區(qū)，秋冬季節(jié)一般3天左右洗一次，天天洗頭對發(fā)質(zhì)的保養(yǎng)非常不利。
????在洗發(fā)水的選擇上，尤醫(yī)師認(rèn)為適合自己的才是最好的，不要一味跟風(fēng)，求新求貴。另外，護(hù)發(fā)素對頭發(fā)也很重要。尤虎提出，現(xiàn)在市面上有很多品牌的洗護(hù)二合一用品，很多市民為了圖省事而選擇它，實際上，這種產(chǎn)品雖然讓洗發(fā)變得更加方便，但因為含有硅油，不易沖洗掉，長時間使用會出現(xiàn)碎發(fā)起靜電等現(xiàn)象，因此選擇單洗單護(hù)的產(chǎn)品，對頭發(fā)的健康更有益。
????洗發(fā)時一定要注意避免受風(fēng)寒，尤其是在女性生理期的時候，體質(zhì)較虛弱，最好選擇早上或中午洗。因為早上陽氣升發(fā)，中午陽氣最旺，外界環(huán)境中的風(fēng)寒濕之氣危害性會相對減弱。
????“冬天洗完頭發(fā)之后，應(yīng)該是自然晾干，還是需要用吹風(fēng)機(jī)吹干？”很多愛美女性一方面擔(dān)心吹風(fēng)機(jī)會傷害發(fā)質(zhì)，另一方面又擔(dān)心在冬天自然晾干頭發(fā)會落下頭痛的毛病。尤醫(yī)師告訴她們，一般情況下，用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹至八成干以后自然晾干即可。吹風(fēng)機(jī)溫度不能太高，也不能吹太長時間，否則會把頭發(fā)里面本來有的水分給吹掉，時間長了頭發(fā)就會干枯分叉。
????頭發(fā)分叉與長短沒有關(guān)系
????常有一些年輕的女性患者向尤虎醫(yī)生抱怨自己的頭發(fā)一長就容易開叉，尤醫(yī)生告訴她們，發(fā)質(zhì)如何與長短關(guān)系甚微。當(dāng)你氣血不足的時候，就會出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃、分叉這種現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血生發(fā)之源，也就是說我們怎么能夠氣血足，是和脾胃運(yùn)化有關(guān)系。所以，如果脾胃消化功能好，氣血足，頭發(fā)就好，應(yīng)該是調(diào)養(yǎng)脾胃為主?？涩F(xiàn)在不少年輕女性為了減肥，就刻意節(jié)食，營養(yǎng)跟不上，頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象，像這種情況最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物。出現(xiàn)頭發(fā)干枯分叉，最好還是把分叉的這部分剪掉，這樣有利于保護(hù)頭發(fā)。
????脫發(fā)已然成為人們最為頭痛的問題，并且有年輕化的趨勢。有的患者是遺傳因素引起的，有的則是外界因素。尤虎醫(yī)師特別強(qiáng)調(diào)，脫發(fā)患者一定要舒緩精神壓力，保證睡眠質(zhì)量，生活要有規(guī)律，適當(dāng)吃一些益腎養(yǎng)血，健脾除濕的食物或者藥物都可以。斑禿患者可以用點新鮮的姜片擦拭頭皮，配合梅花針叩擊患部，起到改善頭皮氣血，促進(jìn)毛發(fā)生長的作用。
????除了干枯、脫發(fā)的問題，頭皮屑也會給人帶來社交上的影響，尤虎醫(yī)師介紹，產(chǎn)生頭皮屑原因有很多種，比如說季節(jié)的因素，到了秋冬干燥的季節(jié)，我們的皮膚上面會有一些小的皮屑出來，頭皮也是這樣的；還有一些情緒的因素，這一段時間情緒緊張、工作忙碌，我們的頭皮也會出現(xiàn)這種緊張的狀態(tài)，此時頭皮表面的一些菌就會過度繁殖，出現(xiàn)頭皮屑。尤醫(yī)師提醒，出現(xiàn)頭皮屑一方面可以考慮選用去屑洗發(fā)水，另一方面要注意休息和補(bǔ)充水分。
????簡單小藥方勝過護(hù)發(fā)素
????對于頭發(fā)護(hù)理方面的問題，尤虎醫(yī)師特別推薦一款藥茶——荷葉柏葉茶。荷葉和側(cè)柏葉，這兩種中藥我們都能夠在中藥店買得到，平時每樣抓一小撮來泡水喝就可以了。荷葉有很好的清熱利濕作用，而側(cè)柏葉是一個非常好的涼血、去脂、烏發(fā)的中藥。
????另外，用蘆薈來護(hù)發(fā)效果也很好。把新鮮的蘆薈的葉片取下來，將上面的厚皮撕掉，里面是柔軟的果肉，把里面黏黏的漿汁擠出來直接涂在頭發(fā)上，待幾分鐘后用清水沖掉，長期使用，它會令我們的頭發(fā)變得光澤。
????最后，尤虎醫(yī)師推薦一個小秘方：一味茯苓飲。其實就是茯苓這一味藥，除了具有健脾、安神、利水作用之外，它也是一味防脫發(fā)，去除油脂的藥食兩用的生發(fā)護(hù)發(fā)食補(bǔ)佳品，也是慈禧太后喜歡吃的“茯苓餅”的主要成分。具體方法是，將茯苓打成粉，每次6克，每日2次，飯后約半小時服用。 王云 楊彥
